10-30 minute

Retete de 10-30 de minute ca timp de pregatire, potrivite pentru a pregati o masa gustoasa, cu ingrediente care se prepara rapid sau care nu necesita coacere.


Salata de ton

Atunci cand nu stii ce sa mai gatesti, o salata de ton este binevenita. Este saraca in grasimi. Reprezinta un meniu light, ideal si in dieta. Grasimile omega 3 din ton recomanda salata persoanelor care au probleme cu inima sau copiilor aflati in plina crestere.

Ţuşpais de dovlecei cu praz

O reteta culinara pentru intreaga familie, potrivita pentru post si foarte gustoasa este aceasta: Ţuşpais de dovlecei cu praz.

Mancarea este inspirata din bucataria germana dar a fost preluata si de romani, mai ales cei din zona Banatului. Se pregateste rapid si usor.

Piure de cartofi cu sos

Daca vrei sa gatesti ceva rapid si bun, o reteta de piure de cartofi cu sos poate fi o alegere potrivita.

Reteta este potrivita chiar si la inceputul diversificarii, dar este recomandat sa eliminam din ingrediente laptele de vaca si sarea, daca ii oferim acest piure unui bebelus mai mic de 1 an.

 Mere caramelizate cu tofu

Mere caramelizate cu tofu - un desert pentru intreaga familie, sanatos si gustos. 

Merele sunt fructe bogate in vitamine si substante nutritive iar soia ajuta la prevenirea cancerului. Soia este insa un aliment care poate provoca alergii, de aceea este bine ca aceasta reteta sa fie gatita pentru copii dupa introducerea acestui produs in alimentatie. Daca nu ai mai gatit soia pana acum, intai testeaza oferind copilului o cantitate foarte mica sa guste.

Daca doresti o reteta culinara potrivita pentru copii si care asigura aportul de vitamine necesar intr-o zi, atunci iti recomand ideea aceasta.

Tarta cu crema si fructe

Tartele cu fructe sunt racoritoare, gustoase si pot fi gatite ca desert pentru intreaga familie. 

Sunt usor de preparat si ii puteti implica si pe copii in procesul de gatire.

Aceasta reteta de desert poate fi personalizata dupa propriul plac; asadar alege fructele in functie de preferintele tale sau ale copiilor.

 

Salata de vinete cu ardei

O salata de vinete cu ardei, gustoasa si potrivita pentru intreaga familie, este cea mai buna optiune de aperitiv, gustare sau chiar o masa in sine pentru copii.

Reteta traditionala de salata de vinete este imbunatatita cu ardei. Ardeiul ofera un gust mai aromat dar si un aspect interesant. Salata poate fi ornata cu ardei la final.

Midii si calamari in sos tomat si vin

Midii si calamari in sos tomat si vin - o mancare delicioasa si usor de digerat.

Iti recomand aceasta reteta daca vrei sa gatesti pentru toata familia sau daca ai pofta sa mananci midii si calamari.

Mere coapte umplute cu banane

Mere coapte umplute cu banane - un desert delicios si usor de preparat, dar mai ales sanatos si care nu implica multe ingrediente.

Va recomandam reteta mai ales pentru copii, fiindca nu contine ingrediente cu grasimi animale, ci fructe bogate in fibre si vitamine. Scortisoara reduce inflamatiile din organism, fiind benefica si pentru prevenirea cancerului. 

Biscuiti nisiposi

Biscuiti nisiposi - o reteta gustoasa si rapida, potrivita pentru o gustare sau pentru a fi folositi la prepararea altor mancaruri.

Copiii ii vor indragi mai ales in perioadele in care le apar dintii si vor sa roada ceva. Daca folositi reteta pentru a pregati biscuiti copiiilor mai mici de 1 an, folositi sirop de agave sau stafide pentru a indulci compozitia.

Fursecuri simple

Fursecuri simple - o reteta rapida si usor de facut, potrivita pentru copii daca ati introdus deja in alimentatie zaharul.

Recomandam adaugarea zaharului in cantitati cat mai mici sau inlocuirea lui cu miere, sirop de agave sau curmale / stafide.

Fursecurile pot fi pastrate cateva zile si servite la mesele de gustare sau in combinatie cu fructe sau legume.

Institutii educationale

Ultima carte online

Alfabetul in imagini - carduri pentru decupat

Alfabetul in imagini - carduri pentru decupat Ajuta-ti copilul sa învete alfabetul cu ajutorul imaginilor, decupând...

DESCARCA

Aboneaza-te la newsletterul nostru