sfatul mamicilor
sfatul mamicilor
  • Fertilitate
    • Despre fertilitate
      • Indentificare perioada fertila
      • Tratament fertilitate
      • Preconceptie
      • Despre conceptie
      Utile pentru conceptie
      • Calendar menstrual
      • Tratamente pentru infertilitate
      • Diete pentru fertilitate
      • Calculator ovulatie
      Discutii in forum
      • Sunt insarcinata?
      • Fertilizarea in vitro
      • Anticonceptionale
      • Despre adoptie
      • Test de sarcina
  • Sarcina
    • Despre sarcina
      • Simptome sarcina
      • Analize in sarcina
      • Alimentatia in sarcina
      • Probleme in sarcina
      • Celule stem
      Pentru gravide
      • Teste si analize
      • Bitest (Dublu test)
      • Triplul test
      • Amniocenteza
      • Ceaiuri interzise in sarcina
      Utile in sarcina
      • Dureri in sarcina
      • Greutatea in sarcina
      • Miscarile bebelusului
      • Sarcina pe saptamani
      • Calculator sarcina
      • Nume de copii
      Discutii in forum
      • Complicatii in sarcina
      • Alimente interzise
      • Medicamente in sarcina
      • Sarcina extrauterina
      • Sex in sarcina
      • Avort spontan
  • Nastere
    • Despre nastere
      • Nastere naturala
      • Metode moderne de nastere
      • Nasterea prin cezariana
      • Menstruatia dupa nastere
      Utile pentru nastere
      • Nasterea in apa
      • Travaliul
      • Nasterea prematura
      • Declansarea nasterii
      • Dieta dupa nastere
      Discutii in forum
      • Sfaturi la nastere
      • Cursuri Lamaze
      • Riscuri nastere
      • Bagaj maternitate
  • Bebelusi
    • Despre bebelusi
      • Alaptarea bebelusului
      • Diversificarea la bebelusi
      • Dezvoltare bebelusi
      • Ingrijire bebelusi
      • Sanatate bebelusi
      • Forum despre bebelusi
      Utile pentru bebelusi
      • Febra la bebelusi: ghid complet
      • Erupţia dentară a bebelusilor
      • Urgente medicale
      • Crizele de colici
      • Etapele mersului la bebelusi
      • Etapele limbajului la bebelusi
      • Retete culinare
  • Copii
    • Despre copii
      • Ingrijirea copilului
      • Educarea copiilor
      • Sanatate copii
      • Bolile copilariei
      • Activitati pentru copii
      • Alimentatie copii
      Utile pentru copii
      • Carti pentru copii
      • Planse de colorat
      • Horoscop copii
      • Povesti pentru copii
      • Jucarii educative
      • Retete culinare
      Educatia copiilor
      • Gradinite
      • Scoli
      • Crese
      • Cursuri pentru copii
      • Petreceri pentru copii
      • Locuri de joaca
      Despre adolescenti
      • Despre tinerii adolescenti
      • Tineri cu probleme
      • Adolescentii si alcoolul
      • Adolescentii si Fumatul
      • Depresia la adolescenti
      • Forum despre Adolescenti
  • Familie
    • Familie si relatii
      • Relatii in familie
      • Mamici casnice
      • Femeie de cariera (mamici business)
      • Frumusete
      • Moda
      • Petreceri si spectacole
      Sanatate si alimentatie
      • Boli si tratamente
      • Fitness si miscare
      • Remedii naturiste
      • Diete
      • Alimentatie sanatoasa
      • Retete culinare
      Utile pentru familie
      • Stiri si noutati
      • Concursuri
      • Proiecte pentru mamici
      • Interviuri cu vedete
      • Carti online
      • Trucuri si sfaturi
      Discutii in forum
      • Sfaturi pentru gospodine
      • Forum scoli si gradinite
      • Forum ingrijirea corpului
      • Mai multi copii
      • Despre parinti singuri
      • Timp liber mamici la 30 de ani
  • Comunitate
  • Profilul meu
  1. Sarcina
  2. Simptome sarcina

Cresterea in greutate in sarcina

Sarcina si cresterea in greutate

Cresterea in greutate in sarcina este normala dar acumularea de foarte multe kilograme in plus nu este.

Daca stim sa "citim" semnalele corpului nostru, atunci putem avea o sarcina fara probleme si fara multe kilograme acumulate in plus.

Atunci cand avem greutatea ideala inainte sa ramanem insarcinate, este mai usor sa ne mentinem la numarul de kilograme specifice sarcinii. Insa ce facem daca avem deja destule kilograme in plus si sarcina mai adauga si ea?

Multe mamici se intreaba: Vor fi complicatii? Doctorul ma va certa fiindca am prea multe kilograme in plus? Trebuie sa am o dieta speciala sau sa fac exercitii?

Cei mai multi specialisti ne recomanda sa slabim inainte sa concepem un copil, tocmai pentru a evita orice risc in timpul sarcinii. Dar toate stim ca nu e asa de usor sa slabesti...

Se poate totusi sa ai o sarcina lipsita de riscuri chiar daca nu te incadrezi in standardele de greutate. Tot ce conteaza este sa iei in considerare sfatul mamicilor si al medicului tau.

Sfaturile medicului despre greutatea in sarcina

Nu ezita sa consulti medicul de teama ca va reactiona negativ in ceea ce priveste cresterea in greutate in sarcina. Nu iti place cum s-a comportat medicul la prima vizita. Nu sta pe ganduri, alege un medic care sa iti ofere solutii si sfaturi legate de greutatea ta, sa fie preocupat de monitorizarea ei si sa iti ofere un plan pentru dieta ta din timpul sarcinii. Niciun medic nu iti va spune sa tii o cura de slabire, dar vei primi indicatii despre ce alimente este recomandat sa mananci si in ce cantitati.

Daca vrei sa te asiguri ca ai un medic ce merita increderea ta, intreaba-l: "Cum ma veti ajuta sa am sarcina normala? Cum va influenta greutatea mea actuala dezvoltarea bebelusului? Ce solutii aveti pentru a tine sub control castigul in greutate?"

In functie de raspunsuri, vei simti daca este medicul tau!

Cresterea in greutate, in limite normale

"Am deja __ kilograme in plus, daca raman insarcinata voi acumula si alte kilograme?" este o intrebare des intalnita. Raspunsul este da! In timpul sarcinii volumul de sange creste, placenta cantareste si ea in plus, bebelusul adauga luna de luna sute de grame, corpul depoziteaza si el grasime de rezerva.

Asadar oricate kilograme ai avea in plus inainte sa ramai insarcinata, cresterea in greutate va avea loc si in timpul sarcinii (simptome sarcina). Daca ai deja o greutate peste limita superioara, in sarcina nu trebuie sa depasesti 10 kilograme in plus. Daca le acumulezi treptat, cu atat mai bine!

Alimentatia in sarcina influenteaza kilogramele acumulate in plus

Alimentatia in sarcina conteaza! Daca stii ce sa mananci, poti sa stai linistita legat de cantitati. Atunci cand ai pofta de dulce dar bei un fresh de fructe in locul unei prajituri, greutatea ta este sub control. Tine cont ca poftele din perioada sarcinii sunt simptome care arata defapt nevoile corpului tau. Corpul tau nu are insa nevoie de zahar si ciocolata ci de glucoza care poate fi obtinuta din fructe.

Legumele contin vitamine, minerale, fibre asa ca sunt recomandate, la fel ca si cerealele integrale, pestele si carnea bine gatita la gratar.

E normal sa iti doresti sa mananci din cand in cand si fast-food sau dulciuri, dar daca in general ai o alimentatie sanatoasa, iti poti permite din cand in cand si scapari.

Exercitii pentru a mentine o greutate normala in sarcina

Daca cel mai mare efort depus de tine inainte de sarcina a fost sa alergi prin parc, nu inseamna ca in timpul sarcinii trebuie sa descoperi pilates pentru gravide.

Miscarea este buna atata timp cat organismul tau se simte bine facand efort, asa ca nu renunta la vechile obiceiuri. Daca obisnuiai sa faci plimbari prin parc, continua sa faci asta! Simti ca ai nevoie de mai multe pauza? Foarte bine, opreste-te din 5 in 5 minute daca este nevoie. Orice tip de miscare sau exercitii pentru gravide ai alege, tine cont de un singur lucru: nu depune mai mult efort decat simti ca poti!

Simte-te bine chiar daca nu ai greutatea ideala in sarcina

Gandeste pozitiv si simte-te bine in pielea ta, chiar daca nu ai greutatea ideala in sarcina! Nu te gandi zi de zi la cat de greu va fi sa dai jos kilogramele. Dupa nastere vei slabi oricum, mai ales daca alaptezi. Cat este bebelusul mic ai tot timpul din lume sa alergi dupa el si sa slabesti cat ti-ai propus, asa ca 9 luni gandeste-te doar la sanatatea ta si a bebelusului din burtica!

Tu ai avut probleme cu greutatea in sarcina sau te-ai incadrat in limitele normale? Ce recomandari ai primit din partea medicului legat de greutate? Hai si tu pe forum despre Sarcina sa cunosti alte mamici gravidute!

Distribuie pe Facebook Distribuie pe email

Anca Spânu Anca Spânu

Membru Fondator

Sunt sigură că, la fel ca și mine, momentul în care ai devenit mamă a schimbat total perspectiva ta asupra vieții. Ai descoperit probabil răni pe care nu știai că le ai, pasiuni pe care le uitasei și o forță incredibilă de a te descoperi. Nașterea unui copil ne transformă și dezvăluie puterea incredibilă a iubirii și ...

Mai multe sfaturi despre Sarcina

Repausul la pat in timpul sarcinii. Cum să îi faci faţă?

Repausul la pat in timpul sarcinii. Cum să îi faci faţă?

Etapele vietii sexuale in timpul sarcinii

Etapele vietii sexuale in timpul sarcinii

Anxietatea în timpul sarcinii

Anxietatea în timpul sarcinii

Rubeola in sarcina

Rubeola in sarcina

Comentarii legate de Sarcina si cresterea in greutate

Mariana
Mariana - 20 mai 2015

dar daca aveam kilograme in minus cand am ramas insarcinata? iar pana acum (34 sapt) am adaugat doar 7 kg.

Lili Pop
Lili Pop - 9 decembrie 2014

Am o prietena care a luat 20 de kilograme. Cred ca mai mult de 10 kilograme nu ar trebuie sa luam.

Gabriela Tatiana Rotaru
Gabriela Tatiana Rotaru - 30 octombrie 2012

Nu conteaza kilogramele ,ele se duc dupa un timp, mai importanta este alimentatia nu sa faci cure de slabire in acest timp pentru a fi frumoasa ,sanatatea ta si a lui bebe e importanta

Kido Express

Despre sarcina si fertilitate

Calculator ovulatie

Calculator sarcina

Sarcina pe saptamani

Ghid de liste utile in sarcina

Descopera nume de copii

Utile pentru copii si bebelusi

Carti online gratuite

Planse de colorat

Zodiacul copiilor

Tabel diversificare

Retete culinare pentru copii si mamici

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Friptura picanta de miel

Friptura picanta de miel

Spaghete cu sos de rosii

Spaghete cu sos de rosii

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Nu stii ce sa mai gatesti? Vezi retetele culinare »

Aboneaza-te la newsletterul nostru

Sarcina si bebelusi
  • Fertilitate
  • Sarcina
  • Nastere
  • Bebelusi
Despre copii, educatie si familie
  • Copii
  • Educarea copiilor
  • Familie
  • Gradinite
  • Locuri de joaca
Unelte utile
  • Calculator ovulatie
  • Calculator sarcina
  • Horoscop copii
  • Planse de colorat
  • Retete culinare
Sfatul Mamicilor
  • Despre noi
  • Echipa noastra
  • Contact
  • Parteneri
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Politica editoriala
  • Reguli de comunitate
  • Politica utilizare cookie-uri

© Copyright 2012 - 2019. SfatulMamicilor™ Toate drepturile rezervate.