Greturile in sarcina

Greţurile în sarcină apar în general în primul trimestru de sarcină dar se pot manifesta şi în alte situaţii, ca de exemplul în cazul unei sarcini toxice sau o sarcina cu probleme.

O mare parte din mămicile gravide manifestă greţuri la începutul sarcinii, dar sunt şi mămici care nu au aceste simptome sarcina. Tratamentul nu este necesar şi de cele mai multe ori stilul alimentar rezolvă sau ameliorează starea de rău sau ameţeala.

Din ce cauză apar greţurile în sarcină?

La scurt timp după ce ovulul fertilizat se ataşează de peretele uterin, corpul începe să producă un hormon specific sarcinii numit HCG – gonadotropina corionica umana. Creşterea concentraţiei acestui hormon în sânge la un anumit nivel marchează şi începutul perioadei de greţuri şi chiar ameţeală. Astfel, starea de rău apare de obicei în a 6 săptămână de sarcină şi se ameliorează considerabil sau chiar dispare în săptămână 12 de sarcina.

Unele teorii pretind că aceste greţuri au scopul:

• De a reduce expunerea bebeluşului la anumite substanţe periculoase din dieta ta
• De a te încuraja să mănânci mai multe alimente cu carbohidraţi
• De a te determina să îţi modifici stilul de viaţă pentru a permite dezvoltarea fătului

Lipsa greţurilor din timpul sarcinii nu este neapărat un motiv de îngrijorare. Sunt şi femei care au imunitate la schimbările hormonale din corpul lor. In plus, în anumite situaţii, sesiunile agresive de vomă sau ameţeala puternică pot indica anumite probleme ( de ex, sarcină toxică, sarcină molară, hiperemezis gravidarium ).

In cazul unei condiţii precum hiperemezis gravidarium, tratamentul medical este foarte important fiindcă această condiţie poate afecta bebeluşul dar şi mama. Greţurile şi ameţelile se manifestă într-un mod intens, aparând astfel deshidratarea şi scăderea în greutate.

Cum pot fi ameliorate greţurile în sarcină?

Starea de rău se manifestă mai mult dimineaţa decât în cursul zilei, dar în anumite cazuri pot să apară oricând. Medicii recomandă câteva metode prin care poate fi ameiorată starea de greaţă specifică sarcinii. 

Dimineaţa

• Nu te ridica brusc din pat după ce te trezeşti. Stai măcar 5 minute liniştită şi ridică-te uşor.
• Dacă ai greţuri puternice mai ales dimineaţa, ia o gustare mică în pat, înainte să te ridici. Poţi lăsa încă de seara nişte covrigei sau o mică gustare pe care să o ai la îndemână când te trezeşti.

In timpul zilei

• Mănâncă des şi puţin, la interval de 3-4 ore, chiar dacă nu simţi că îţi este foame.
• Bea multe lichide, de preferat 10 pahare de lichide într-o zi – apă, suc de fructe naturale, ceaiuri în sarcină.
• Evită mâncarea ce conţine condimente sau este picantă.
• Evită alcoolul şi cofeina.
• Mănâncă pâine coaptă şi sărăţele sau covrigei.
• Odihneşte-te (dacă este posibil) în timpul zilei, folosind o pernă pentru cap dar şi o pernă sub picioare.
• După ce mănânci, stai pe scaun dar nicioadată culcată în pat.
• Evită mirosurile care îţi accentuează starea de greaţă.
• Respiră aer curat, aeriseşte camera de mai multe ori pe zi şi plimbă-te zi de zi măcar câteva minute.
• Renunţă la fumat in timpul sarcinii. Nu doar vei evita efectele negative asupra dezvoltării copilului dar vei avea şi un apetit mai mic.
• Bea limonadă sau mănâncă pepene pentru a te hidrata şi a scăpa de greţuri.
• Evită locurile unde este foarte cald fiindcă îţi va accentua starea de rău.
• Bea lichide între mese, nu în timpul lor.

Seara

• Inainte de a merge la culcare, bea un iaurt, o cană cu lapte şi pâine coaptă sau cereale.
• Dacă te trezeşti în timpul nopţii, câteva gustări uscate te vor ajuta să nu mai ai greţuri dimineaţa.

Trebuie să mergi la medic daca ai greturi in sarcină în următoarele situaţii:

! Dacă ai greţuri intense şi stări de ameţeală sau leşin şi nu poţi să te hrăneşti deloc în timpul unei zile.

! Dacă ai febră sau dureri.

! Dacă ai greţuri chiar şi în al doilea trimestru de sarcină.

! Dacă niciunul din sfaturile de mai sus nu par să funcţioneze.

! Ai o scădere dramatică în greutate.

! Elimini prin vomă sânge.

! Dacă ai vărsături de mai mult de 4 ori pe zi.

! Atunci când simţi că ceva nu este în regulă; este bine să îţi asculţi instinctele în sarcină.