Retete pentru copii de 1 an

Retete pentru copii cu varsta de 1 - 2 ani, recomandate pentru o alimentatie corecta si sanatoasa. Pe masura ce bebelusul creste, sistemul digestiv tolereaza mai bine mancarea si noile ingrediente introduse prin diversificare. Aici gasiti retete culinare pentru copii potrivite pentru perioada 1-2 ani.


Mere coapte umplute cu banane

Mere coapte umplute cu banane - un desert delicios si usor de preparat, dar mai ales sanatos si care nu implica multe ingrediente.

Va recomandam reteta mai ales pentru copii, fiindca nu contine ingrediente cu grasimi animale, ci fructe bogate in fibre si vitamine. Scortisoara reduce inflamatiile din organism, fiind benefica si pentru prevenirea cancerului. 

Biscuiti nisiposi

Biscuiti nisiposi - o reteta gustoasa si rapida, potrivita pentru o gustare sau pentru a fi folositi la prepararea altor mancaruri.

Copiii ii vor indragi mai ales in perioadele in care le apar dintii si vor sa roada ceva. Daca folositi reteta pentru a pregati biscuiti copiiilor mai mici de 1 an, folositi sirop de agave sau stafide pentru a indulci compozitia.

Fursecuri simple

Fursecuri simple - o reteta rapida si usor de facut, potrivita pentru copii daca ati introdus deja in alimentatie zaharul.

Recomandam adaugarea zaharului in cantitati cat mai mici sau inlocuirea lui cu miere, sirop de agave sau curmale / stafide.

Fursecurile pot fi pastrate cateva zile si servite la mesele de gustare sau in combinatie cu fructe sau legume.

Budinca de gris

Bundica de gris este perfecta pentru copiii mai mari de 1 an care pot deja sa manance 1 ou / zi. Reteta se poate adapta si pentru copiii de 8-12 luni dar cantitatea de oua trebuie redusa la jumatate.

Budinca poate fi preparata cu zahar, daca l-ati introdus in alimentatia copilului. Recomandam sa nu adaugati zahar in retete decat dupa ce copilul are 1 an. Cu cat este introdus mai tarziu, cu atat sunt mai multe beneficii legate de sanatatea copilului. Zaharul poate fi inlocuit cu miere, sirop de artar, curmale sau stafide.

Azimi de cereale

Va recomandam aceasta reteta gustoasa si sanatoasa: Azimi de cereale. Este o combinatie simpla si care contine ingrediente naturale, bune pentru o dieta cat mai corecta.

Reteta contine cereale integrale, indicate pentru o alimentatie echilibrata si mai ales pentru copii. 

Daca doresti sa afli mai multe despre modul in care trebuie sa alegi cerelale integrale si care sunt cele mai bune indicatii privind o alimentatie corecta, iti recomandam articolul Cum alegem cerealele!

Ciuperci umplute cu marar

Ciuperci umplute cu marar - o reteta gustoasa si utila pentru perioada de post!  

Ciupercile sunt alimente recomandate pentru o dieta sanatoasa, fiindca sunt bogate in proteine, fier, acid folic si vitamine, dar si potasiu si zinc. Sunt un bun inlocuitor al carnii si in plus, se digera mult mai usor de catre organism. 

Le poti consuma atat in timul sarcinii, dar si in perioada de alaptare. Ciupercile sunt perfecte pentru copii mai ales in perioadele puseelor de crestere.

Reteta se prepara rapid si simplu, poate fi servita si ca aperitiv de post.

Musli aromat

Musli este un mic dejun potrivit pentru copii si adulti, mai ales daca este facut acasa, din ingrediente proaspete care sa isi pastreze proprietatile nutritive.

Atunci cand gatim musli pentru copii, trebuie sa tinem cont de calitatea cerealelor alese pentru acest mixt de cereale, seminte si fructe.

Reteta traditionala de musli poate fi mereu adaptata preferintelor tale sau ale copiilor in materie de fructe. De asemenea, il putem servi in moduri diverse: cu lapte, iaurt, suc de fructe, ciocolata, cafea, chiar si apa. Cele mai preferate fructe pentru aceste retete sunt bananele, merele, fulgii de cocos, curmalele, stafidele. Evident, in functie de dorinte, poti adauga sau schimba fructele din compozitie. 

Poate fi servit dimineata, ca mic dejun, sau intre mese, ca o gustare satioasa. Iata deci cum sa prepari un musli aromat perfect pentru tine si copii.

Institutii educationale

Ultima carte online

Alfabetul in imagini - carduri pentru decupat

Alfabetul in imagini - carduri pentru decupat Ajuta-ti copilul sa învete alfabetul cu ajutorul imaginilor, decupând c...

DESCARCA

Aboneaza-te la newsletterul nostru