Alimentatie sanatoasa - alimentatia mamicilor

Alimentatie sanatoasa pentru proaspetele mamici si pentru mame in general. Iti impartasim retete de mancare gustoasa si sanatoasa, dulciuri si cocktail-uri energizante si utile pentru detoxifiere, solutii pentru o masa in familie care sa satisfaca toate gusturile. Afla aici cum pot gati rapid si sanatos!

Piramida alimentatiei sanatoase

Piramida alimentatiei sanatoase

Piramida recomandata pentru o alimentatie sanatoasa cuprinde nu doar alimentele recomandate pentru a fi consumate ci si cantitatea estimativa. Exista mai multe tipuri de piramide, in functie dieta adoptata de fiecare familie si de stilul de viata ( stil sedentar, sportivi, vegetarieni, etc). Piramida prezentata in articolul nostru include 5 grupe de alimente si trei cantitati estimative pentru consum: putin, moderat, mult.


12 idei de a folosi oua in mancare

12 idei de a folosi oua in mancare

Gatite in mancare, ouale contin proteine si calciu utile pentru organism si te ajuta sa castigi masa musculara. Acest super-aliment contribuie la scaderea in greutate si la reglarea colesterolului in multe diete de slabit. Singura problema este legata de modurile in care pot fi incorporate ouale in alimentatia noastra. Nutritionistii au identificat nenumarate metode care te ajuta sa incluzi acest aliment in mancarea preparata acasa. Iata cateva dintre ele:


Rulouri cu pui fript si legume

Rulouri cu pui fript si legume

Aceasta reteta de rulouri cu pui si legume este perfecta daca pregatesti un pranz pentru copii. Rulourile sunt sanatoase si gustoase iar copiii tai le vor indragi! Aceasta reteta se poate prepara pentru 4 portii si dureaza cel mult 20 de minute.


Legume verzi pentru prevenirea cancerului

Legume verzi pentru prevenirea cancerului

Consuma legume verzi daca iti doresti un corp sanatos si ferit de boli. De la vestitul spanac pana la cele mai exotice legume verzi, afla care sunt avantajele acestor alimente si in ce mod le poti include in dieta ta. Legumele verzi contin necesarul de vitamine care ofera organismului tau echilibrul necesar si previn boli precum cancerul sau afectiunile inimii. Iata cateva informatii utile despre cele mai sanatoase legume verzi.


Retete utile pentru detoxifiere

Retete utile pentru detoxifiere

Ti-am pregatit cateva retete utile pentru detoxifiere, tinand cont ca in perioada sarbatorilor preparatele traditionale contin grasimi si zaharuri. Consumul de preparate grase, cu multe calorii duce la cresterea colesterolului si afecteaza sanatatea, dar este aproape inevitabil in perioada sarbatorilor de iarna. De aceea este util sa folosim retete speciale de detoxifiere a organismului incepand cu primele zile din an.


Briose cu banane si ciocolata

Briose cu banane si ciocolata

O reteta de briose cu banane si cicoloata perfecta pentru copiii tai, mai ales in perioada sarbatorilor de iarna. Copiii vor fi incantati sa guste din briosele facute de tine, mult mai sanatoase decat cele care se gasesc in comert!

Reteta de mai jos este potrivita pentru 12 briose. Prepararea ei dureaza in jur de 18 minute iar timpul de copt este de 20-25 de minute.


Supa alfabet

Supa alfabet

Este un sentiment atat de relaxant sa vezi legume sanatoase amestecate intr-o supa delicioasa. Servita in familie si cu buna dispozitie, aceasta supa poate deveni preferata familiei. Denumirea vine de la pastele in forma de litere ce trebuie adaugate in aceasta supa si care ii va invata pe copii alfabetul in timp ce mananca!


Ultima carte online

Alfabetul in imagini - carduri pentru decupat

Alfabetul in imagini - carduri pentru decupat Ajuta-ti copilul sa învete alfabetul cu ajutorul imaginilor, decupând c...

DESCARCA

Aboneaza-te la newsletterul nostru