sfatul mamicilor
sfatul mamicilor
  • Fertilitate
    • Despre fertilitate
      • Indentificare perioada fertila
      • Tratament fertilitate
      • Preconceptie
      • Despre conceptie
      Utile pentru conceptie
      • Calendar menstrual
      • Tratamente pentru infertilitate
      • Diete pentru fertilitate
      • Calculator ovulatie
      Discutii in forum
      • Sunt insarcinata?
      • Fertilizarea in vitro
      • Anticonceptionale
      • Despre adoptie
      • Test de sarcina
  • Sarcina
    • Despre sarcina
      • Simptome sarcina
      • Analize in sarcina
      • Alimentatia in sarcina
      • Probleme in sarcina
      • Celule stem
      Pentru gravide
      • Teste si analize
      • Bitest (Dublu test)
      • Triplul test
      • Amniocenteza
      • Ceaiuri interzise in sarcina
      Utile in sarcina
      • Dureri in sarcina
      • Greutatea in sarcina
      • Miscarile bebelusului
      • Sarcina pe saptamani
      • Calculator sarcina
      • Nume de copii
      Discutii in forum
      • Complicatii in sarcina
      • Alimente interzise
      • Medicamente in sarcina
      • Sarcina extrauterina
      • Sex in sarcina
      • Avort spontan
  • Nastere
    • Despre nastere
      • Nastere naturala
      • Metode moderne de nastere
      • Nasterea prin cezariana
      • Menstruatia dupa nastere
      Utile pentru nastere
      • Nasterea in apa
      • Travaliul
      • Nasterea prematura
      • Declansarea nasterii
      • Dieta dupa nastere
      Discutii in forum
      • Sfaturi la nastere
      • Cursuri Lamaze
      • Riscuri nastere
      • Bagaj maternitate
  • Bebelusi
    • Despre bebelusi
      • Alaptarea bebelusului
      • Diversificarea la bebelusi
      • Dezvoltare bebelusi
      • Ingrijire bebelusi
      • Sanatate bebelusi
      • Forum despre bebelusi
      Utile pentru bebelusi
      • Febra la bebelusi: ghid complet
      • Erupţia dentară a bebelusilor
      • Urgente medicale
      • Crizele de colici
      • Etapele mersului la bebelusi
      • Etapele limbajului la bebelusi
      • Retete culinare
  • Copii
    • Despre copii
      • Ingrijirea copilului
      • Educarea copiilor
      • Sanatate copii
      • Bolile copilariei
      • Activitati pentru copii
      • Alimentatie copii
      Utile pentru copii
      • Carti pentru copii
      • Planse de colorat
      • Horoscop copii
      • Povesti pentru copii
      • Jucarii educative
      • Retete culinare
      Educatia copiilor
      • Gradinite
      • Scoli
      • Crese
      • Cursuri pentru copii
      • Petreceri pentru copii
      • Locuri de joaca
      Despre adolescenti
      • Despre tinerii adolescenti
      • Tineri cu probleme
      • Adolescentii si alcoolul
      • Adolescentii si Fumatul
      • Depresia la adolescenti
      • Forum despre Adolescenti
  • Familie
    • Familie si relatii
      • Relatii in familie
      • Mamici casnice
      • Femeie de cariera (mamici business)
      • Frumusete
      • Moda
      • Petreceri si spectacole
      Sanatate si alimentatie
      • Boli si tratamente
      • Fitness si miscare
      • Remedii naturiste
      • Diete
      • Alimentatie sanatoasa
      • Retete culinare
      Utile pentru familie
      • Stiri si noutati
      • Concursuri
      • Proiecte pentru mamici
      • Interviuri cu vedete
      • Carti online
      • Trucuri si sfaturi
      Discutii in forum
      • Sfaturi pentru gospodine
      • Forum scoli si gradinite
      • Forum ingrijirea corpului
      • Mai multi copii
      • Despre parinti singuri
      • Timp liber mamici la 30 de ani
  • Comunitate
  • Profilul meu
  1. Retete culinare pentru bebelusi si copii
  2. Alimentatie sanatoasa

12 idei de a folosi oua in mancare

12 idei de a folosi oua in mancare

Gatite in mancare, ouale contin proteine si calciu utile pentru organism si te ajuta sa castigi masa musculara. Acest super-aliment contribuie la scaderea in greutate si la reglarea colesterolului in multe diete de slabit.

Singura problema este legata de modurile in care pot fi incorporate ouale in alimentatia noastra. Nutritionistii au identificat nenumarate metode care te ajuta sa incluzi acest aliment in mancarea preparata acasa. Iata cateva dintre ele:

Pizza gatita acasa pentru intreaga familie, cu putine calorii si foarte gustoasa, poate fi delicioasa daca spargi cateva oua cu cateva minute inainte sa o scoti din cuptor.

Maioneza este interzisa daca vrei o dieta echilibrata si lipsita de calorii, insa este incredibil de gustoasa in sandvisuri. Totusi, poti obtine un gust la fel de bun daca o inlocuiesti cu un ou gatit intr-o tigaie de teflon.

Faina si ouale se amesteca perfect si poti obtine o compozitie aurie pe care o poti gati cateva minute si servi ulterior cu rosii proaspete, ulei de masline extra virgin si busuioc.

Sufleurile nu ar exista daca nu ar fi ouale si sunt mai usor de preparat decat iti imaginezi. Albusul batut este secretul texturii aerate pe cand galbenusul adauga consistenta si gust.

Placintele cu legume verzi si putine calorii pot avea un gust mult mai bun daca adaugi oua batute in compozitie. In plus, poti inlocui untul cu ulei de masline si poti adauga putin busuioc.

Gateste un ou in tigaia de teflon, dar nu il lasa sa se rumeneasca. Aseaza-l pe o farfurie, adauga bucati de rosii coapte si serveste-l cu paine coapta.

Orezul fiert poate fi combinat cu bucatele de broccoli fiert, morcovi si oua batute si coapte in tigaie. Poti adauga sos de soia sau ulei de masline daca vrei sa conferi un gust deosebit.

O gustare foarte rapida este aceasta: aseaza o felie de toast in tigaie, las-o sa se incinga iar dupa ce o rasucesti adauga ulei de masline si un ou spart. Serveste cat e cald!

Salata de oua se compune dintr-un ou fiert taiat bucatele, putin suc de lamaie si avocado pisat pentru a lega compozitia. Salata se poate servi pe o felie de paine coapta.

Fierbe tare doua oua, taie-le in jumatate si aseaza bucatile pe o farfurie. Adauga un strat de iaurt, felii subtiri de ardei si boia si serveste-le cu paine coapta.

Ouale adaugate in supa imbunatatesc gustul mancarii iar daca te hotarasti sa gatesti ciorba cu mult bors, nu uita sa le adaugi.

Frittata este un preparat cu specific italian care consta in preparea intr-o tigaie a unei compozitii din legume taiate bucatele si ulei de masline, peste care se adauga oua batute si branza degresata.

Daca stii si alte metode interesante de a incorpora ouale in mancare, spune-ne si noua! 

Distribuie pe Facebook Distribuie pe email

Anca Spânu Anca Spânu

Membru Fondator

Sunt sigură că, la fel ca și mine, momentul în care ai devenit mamă a schimbat total perspectiva ta asupra vieții. Ai descoperit probabil răni pe care nu știai că le ai, pasiuni pe care le uitasei și o forță incredibilă de a te descoperi. Nașterea unui copil ne transformă și dezvăluie puterea incredibilă a iubirii ș...

Mai multe sfaturi despre Retete culinare pentru bebelusi si copii

HiPP HiPPiS Rodie-Acerola și Măr-Zmeură – fructe delicioase şi super distracţie într-o nouă formulă!

HiPP HiPPiS Rodie-Acerola și Măr-Zmeură – fructe delicioase şi super distracţie într-o nouă formulă!

De ce este copilul meu mofturos la mancare si ce solutii am?

De ce este copilul meu mofturos la mancare si ce solutii am?

10 nutrienti necesari in alimentatia copilului

10 nutrienti necesari in alimentatia copilului

Un nou studiu arată că îndulcitorii artificiali NU sunt mai sănătoși decât zahărul

Un nou studiu arată că îndulcitorii artificiali NU sunt mai sănătoși decât zahărul

Comentarii legate de 12 idei de a folosi oua in mancare

Bradut din fetru pentru copii, de Craciun

Despre sarcina si fertilitate

Calculator ovulatie

Calculator sarcina

Sarcina pe saptamani

Ghid de liste utile in sarcina

Utile pentru copii si bebelusi

Carti online gratuite

Planse de colorat

Zodiacul copiilor

Tabel diversificare

Retete culinare pentru copii si mamici

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Friptura picanta de miel

Friptura picanta de miel

Spaghete cu sos de rosii

Spaghete cu sos de rosii

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Nu stii ce sa mai gatesti? Vezi retetele culinare »

Aboneaza-te la newsletterul nostru

Sarcina si bebelusi
  • Fertilitate
  • Sarcina
  • Nastere
  • Bebelusi
Despre copii, educatie si familie
  • Copii
  • Educarea copiilor
  • Familie
  • Gradinite
  • Locuri de joaca
Unelte utile
  • Calculator ovulatie
  • Calculator sarcina
  • Horoscop copii
  • Planse de colorat
  • Retete culinare
Sfatul Mamicilor
  • Despre noi
  • Echipa noastra
  • Contact
  • Parteneri
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Politica editoriala
  • Reguli de comunitate
  • Politica utilizare cookie-uri

© Copyright 2012 - 2021. SfatulMamicilor™ Toate drepturile rezervate.