Diversificarea pas cu pas

Diversificarea este o etapa normala in viata bebelusilor, dar deseori ridica cele mai multe intrebari si nelinisti din partea mamicilor. Speram sa va fim de ajutor cu sfaturi si articole in aceasta sectiune special dedicata diversificarii.

Diversificarea hranei pentru bebelusi la varsta de 1-2 ani

Diversificarea hranei pentru bebelusi la varsta de 1-2 ani

Incepand cu varsta de 1 an, in dieta bebelusului tau, alimentele solide vor inlocui treptat o mare parte din laptele matern sau laptele de continuare care era nelipsit pana acum. De aceea, acum este momentul sa incepi sa-i introduci o mai mare varietate de alimente, pe care le poti prezenta, intr-un mod atragator, astfel incat sa iti incurajezi copilul sa se hraneasca singur. Asadar, iti vom prezenta cele mai bune alimente pentru copilasii aflati la varsta de 1-2 ani si vei afla ce beneficii nutritionale au fiecare in parte.

Citricele si fructele de padure sunt o sursa buna de vitamina C, care ajuta la absorbtia fierului din alte alimente. De aceea, incearca sa ii oferi unele fructe bogate in vitamina C la fiecare masa.

Zmeura contin acid elagic, care poate ajuta la protejarea impotriva cancerului. Dintre toate fructele, zmeura contine multe fibre si putine calorii.

Diversificarea hranei pentru bebelusi la varsta de 9-12 luni

Diversificarea hranei pentru bebelusi la varsta de 9-12 luni

Deja obisnuiti cu alimentele solide (servite sub forma de piureuri, bucati sau supe), bebelusii in varsta de 9-12 luni au nevoie de preparate simple si gustoase. Bebelusul devine din ce in ce mai independent si isi arata preferintele pentru anumite alimente. Ca mamica esti preocupata de alimentatie si te intrebi ce poti sa-i pregatesti bebelusului tau, la aceasta varsta. Ce mancare este si gustoasa, dar si nutritiva pentru el?

Intai de toate, trebuie sa stii ca bebelusii au nevoie de acelasi tip de nutrient ca si adultii. De exemplu, ei ar trebui sa primeasca 5 portii de fructe si legume, in fiecare zi, chiar daca este evident ca vor primi cantitati mult mai mici (pentru bebelusii de peste 6 luni 1-2 linguri reprezinta o portie, iar pentru un bebelus in varsta de 1 an un sfert de cana este suficienta).

Diversificarea hranei pentru bebelusi la varsta de 6-8 luni

Diversificarea hranei pentru bebelusi la varsta de 6-8 luni

Daca pana la varsta de 6 luni, hranirea bebelusului cu lapte matern satisface toate nevoile nutritionale ale copilului tau, acum este momentul sa te gandesti la diversificarea alimentatiei sale.

Mai exact, in momentul in care bebelusul tau a implinit varsta de 6 luni poti incepe sa-i introduci alimente solide in alimentatie. Pentru a-ti veni in ajutor, Sfatul mamicilor iti prezinta etapele diversificarii la bebelusii pentru varste cuprinse intre 6 si 8 luni.

entru bebelusii in varsta de 6 luni, laptele matern ramane principala sursa de hrana. Cu toate acestea, copilasul tau este fericit si nerabdator sa incerce noi gusturi si texturi.

Cinci idei de bauturi pentru bebelusi care sa le asigure hidratarea

Cinci idei de bauturi pentru bebelusi care sa le asigure hidratarea

Daca bebelusii sub 6 luni se mentin hidratati exclusiv cu laptele matern, apa ramane cea mai buna bautura pentru copiii de peste 12 luni. Bauturile sanatoase pentru bebelusi nu includ bauturile racoritoare carbogazoase, siropurile, sucurile de fructe din comert, apa minerala si aromata sau bauturile energizante.

Cu toate acestea, bebelusii au nevoie sa le fie asigurata hidratarea, iar tu ca mamica trebuie sa cunosti care sunt cele mai bune optiuni in ceea ce priveste lichidele. In articolul de fata, iti prezentam care sunt bauturile sanatoase in functie de varsta bebelusului, dar si cinci idei de bauturi pentru bebelusi care sa le asigure hidratarea necesara.

Cinci combinatii gustoase pentru mic-dejunul bebelusilor

Cinci combinatii gustoase pentru mic-dejunul bebelusilor

Sa pregatesti micul dejun pentru bebelusul tau este o adevarata incantare, mai ales ca micutul tau descopera pentru prima oara alimentele solide in etapa diversificarii. Astfel, poti sa-i urmaresti reactiile si sa descoperi odata cu el care ii sunt preferintele alimentare.

In aceasta etapa, alimentele pot fi preparate usor prin simpla zdrobire cu o furculita, la masina de tocat sau prin blender. Pentru ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, in afara de laptele matern sau laptele de continuare pe care inca i-l oferi bebelusului, iti prezentam cateva combinatii gustoase pentru mic-dejunul copilasului tau.

Cele mai potrivite si sanatoase gustari de calatorie pentru bebelusi

Cele mai potrivite si sanatoase gustari de calatorie pentru bebelusi

Atunci cand te pregatesti sa pleci intr-o excursie alaturi de bebelusul tau, preocuparea ta principala este sa-i asiguri o ingrijire si o atentie speciala care sa-i satisfaca toate nevoile. Una din nevoile de baza ale bebelusului, in afara de siguranta, este hrana. De aceea, pregatindu-i gustari nutritive copilului te vei asigura ca micutul continua sa se bucure de o hrana sanatoasa chiar si cand nu va aflati in confortul casei voastre.

Prin pregatirea dinainte, a propriilor gustari, pentru copilul tau, te asiguri ca alimentele pe care le va manca acesta cand veti fi “pe picior de plecare” vor fi unele sanatoase. In caz contrar, vei risca situatia in care va trebui sa apelezi la gustari pre-ambalate - eventual nepotrivite - deoarece alternativele sanatoase pentru copilul tau nu se gasesc mereu la tot pasul.

Cum si cand ii poti oferi sucuri de fructe bebelusului tau?

Cum si cand ii poti oferi sucuri de fructe bebelusului tau?

Multe mamici se intreaba daca sa-i ofere bebelusului sucuri din fructe. Si daca da, in ce cantitati este permis?

Ei bine, depinde, in primul rand, de varsta bebelusului tau. Laptele matern sau laptele formula este tot ceea ce copilul tau are nevoie pentru a bea in primele sase luni de viata.

Sucurile de fructe intra in aceeasi categorie cu alimentele solide. Pana la varsta de 6 luni (cu rare exceptii) bebelusii nu au nevoie decat de laptele matern.

Ce lapte sa-i ofer copilului dupa incetarea alaptarii?

Ce lapte sa-i ofer copilului dupa incetarea alaptarii?

In momentul in care nu mai produci lapte matern, principala ta ingrijorare este legata de faptul ca nu stii ce lapte sa-i oferi copilului tau. Lapte de continuare, lapte vegetal din seminte sau cereale, lapte de vaca sau poate cel de vaca?

Pentru a te putea ajuta sa iei decizia corecta pentru nevoile bebelusului tau si pentru a-si asigura necesarul de nutrienti, iti prezentam principalele beneficii ale fiecarui tip de lapte in parte, dar si dezavantajele. Asadar, sa luam pe rand fiecare tip de lapte.

Hidratarea optima a bebelusilor pe timpul verii

Hidratarea optima a bebelusilor pe timpul verii

Vremea calda de vara inseamna pentru copilul tau un risc de a se deshidrata foarte repede. Chiar daca nu vei observa acei stropi de sudoare, scurgandu-se pe fruntea bebelusului, asta nu inseamna ca el nu poate pierde fluide importante, transpirand, in timpul verii.

O fata rosie, o piele calda la atingere sau o respiratie rapida si o stare de neliniste, toate pot fi semnele care te avertizeaza cu privire la deshidratarea micutului tau. Citeste, in continuare, cum poti sa-ti mentii copilul hidratat pe timpul verii si cum poti sa-i asiguri cantitatea necesara de fluide in acest sezon.

Sursele de calciu în alimentaţia diversificată

Sursele de calciu în alimentaţia diversificată

Calciul este unul din elementele de bază care contribuie la sănătatea bebeluşilor. Dezvoltarea corectă a scheletului osos şi a sistemului muscular asigură o creştere corectă a organismului şi un echilibru în metabolism.

In primele luni de viaţă cantitatea de calciu este asigurată de laptele matern, de aceea Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni. După această vârstă, calciul este asigurat prin alimentaţie.

Aboneaza-te la Newsletter

Afla noutatile privind articolele, concursurile, cartile online sau discutiile din forum, direct pe mail. Inscrie-te in comunitate si primesti informatii utile si acces la sectiuni dedicate doar membrilor.

Daca vrei doar sa primesti noutatile in casuta de email, atunci inscrie-te in formularul urmator.