Sfaturi pentru mamici!
  • Cont nou
  • Autentificare
sfatul mamicilor
  • Fertilitate
    • Fertilitate Despre fertilitate, conceptie si contraceptie

      Despre fertilitate

      Perioada fertila
      Preconceptie
      Ovulatie
      Despre conceptie

      Utile pentru conceptie

      Ciclul menstrual
      Tratamente pentru infertilitate
      Diete pentru fertilitate

      Calculator ovulatie

      Discutii in forum

      Teste de sarcina
      Sunt insarcinata?
      Fertilizarea in vitro
      Anticonceptionale
      Despre adoptie
      Fertilitate
      Care sunt metodele de a creste fertilitatea? Ce tratamente sunt bune pentru infertilitate? Discuta despre ovulatie, ciclul menstrual si cum sa ramai repede insarcinata!

      Discuta despre fertilitate

  • Sarcina
    • Sarcina Despre sarcina, simptome si probleme ce apar in perioada sarcinii

      Despre sarcina

      Simptome sarcina
      Analize in sarcina
      Alimentatia in sarcina
      Probleme in sarcina
      Celule stem

      Pentru gravide

      Teste si analize
      Bitest (Dublu test)
      Triplul test
      Amniocenteza
      Ceaiuri interzise in sarcina

      Utile in sarcina

      Dureri in sarcina
      Greutatea in sarcina
      Miscarile bebelusului
      Sarcina pe saptamani
      Calculator sarcina

      Discutii in forum

      Complicatii in sarcina
      Alimente interzise
      Medicamente in sarcina
      Sarcina extrauterina
      Sex in sarcina
      Avort spontan
      Sarcina
      Informeaza-te despre sarcina, simptome si alimentatie, dar si evolutia bebelusului din burtica in Sarcina pe Saptamani.

      Discuta despre Sarcina

  • Nastere
    • Nastere Despre nastere naturala si cezariana

      Despre nastere

      Nastere naturala
      Metode moderne de nastere
      Nasterea prin cezariana
      Perioada postnatala
      Menstruatia dupa nastere

      Utile pentru nastere

      Nasterea in apa
      Travaliul
      Nasterea prematura
      Declansarea nasterii Dieta dupa nastere

      Discutii in forum

      Sfaturi la nastere
      Cursuri Lamaze
      Riscuri nastere
      Bagaj maternitate
      Nastere
      Esti ingrijorata pentru momentul nasterii? Afla tot ce te preocupa despre travaliu, tipurile de nastere dar si cum trebuie sa te pregatesti din timpul sarcinii pentru a avea o nastere usoara.

      Discuta despre Nastere

  • Bebelusi
    • Bebelusi Alaptarea si alimentatia bebelusului, diversificare

      Despre bebelusi

      Alaptarea bebelusului
      Alimentatie bebelusi
      Dezvoltare bebelusi
      Ingrijire bebelus
      Sanatate bebelusi
      Diversificare

      Utile pentru bebelusi

      Febra la bebelusi: ghid complet
      Erupţia dentară a bebelusilor
      Urgente medicale
      Crizele de colici
      Etapele mersului la bebelusi
      Etapele limbajului la bebelusi
      Retete culinare

      Discutii in forum

      Hrana bebelusi
      Alimentatia in alaptare
      Orar masa bebelus
      Vaccinuri bebelusi
      Primii pasi
      Tratament colici
      Bebelusi
      Aici gasesti informatiile de care ai nevoie pentru ingrijirea bebelusului tau. Citeste despre alaptarea bebelusului, orarul meselor si diversificarea hranei dar si jocuri si retete pentru bebelusi.

      Discuta despre Bebelusi

  • Copii
    • Copii Despre copii, sanatate si educatie

      Despre copii

      Ingrijirea copilului
      Educarea copiilor
      Sanatate copii
      Bolile copilariei
      Activitati pentru copii
      Alimentatie copii

      Utile pentru copii

      Carti pentru copii
      Planse de colorat
      Horoscop copii
      Povesti pentru copii
      Jucarii educative
      Retete culinare

      Forum despre copii

      Forum Alimentatie
      Forum Dezvoltare
      Forum Educatie
      Forum Sanatate
      Forum Prescolari
      Forum Scolari

      Educatie Nou

      Gradinite
      Scoli
      Crese
      Cursuri pentru copii
      Petreceri pentru copii
      Locuri de joaca

      Despre adolescenti

      Adolescenti
      Tineri cu probleme
      Adolescentii si alcoolul
      Adolescentii si Fumatul
      Depresia la adolescenti
      Forum Adolescenti
  • Familie
    • Familie Despre relatii si familie, frumusete si cariera

      Familie si relatii

      Relatii in familie
      Mamici casnice
      Femeie de cariera
      Frumusete
      Moda
      Activitati in familie

      Sanatate si alimentatie

      Boli si tratamente
      Fitness si miscare
      Remedii naturiste
      Diete
      Alimentatie sanatoasa
      Retete culinare

      Utile pentru familie

      Stiri si noutati
      Concursuri
      Proiecte pentru mamici
      Interviuri cu vedete
      Carti online
      Trucuri si sfaturi

      Discutii in forum

      Sfaturi gospodine
      Scoli si gradinite
      Ingrijirea corpului
      Mai multi copii
      Parinte singur
      Distractie in familie

      Sfaturi pentru tine si familia ta, articole despre relatii si cariera, sanatate si diete sanatoase dar si interviuri si concursuri pentru mamici.

      Discutii despre Familie

  • Comunitate
    • Comunitate Topicuri de discutii pentru toate mamicile

      Sa vorbim despre ...

      Fertilitate
      Nastere
      Sarcina
      Bebelusi
      Prescolari
      Scolari
      Adolescenti

      Mamici interesate de ...

      Alaptarea si alimentatia
      Cresterea copilului
      Educatia copiilor
      Sanatatea copilului
      Retete de mancare
      Mame casnice
      Mamicile recomanda

      Comunitatea de mamici

      Mame adolescente
      Mamici la 20+ ani
      Mamici la 30+ ani
      Mamici peste 40 ani
      Mame singure
      Mame adoptive
      Copii cu nevoi speciale
      Forum
      Alege grupurile de discutii care te intereseaza, intalneste alte mamici ca si tine si afla raspunsul la intrebarile tale! Leaga prietenii si discuta pe forum despre copii, familie si preocuparile tale!

      Hai in forum!

  • Jucarii istete
  • Sfaturi Mamici
  • Retete culinare pentru bebelusi si copii
  • Alimentatia copiilor
  • Copilul meu nu mănâncă

Copilul meu nu mănâncă

Copilul meu nu mănâncă

"Copilul meu nu mănâncă mai nimic." Cred că una din cele mai discutate „probleme” ale părinţilor este alimentaţia copiilor. Rareori auzim părinţi care spun că sunt fericiţi fiindcă bebeluşul sau copilul mănâncă atât cât trebuie. Cei mai mulţi se plâng că nu mai ştiu ce să facă, ce trucuri să folosească pentru a-şi hrăni copiii, că nu ştiu cu ce cresc (poate cu aer sau dragoste?), că nu văd o rezolvare şi se tem ca ei să nu se îmbolnăvească.

Vedem o groază de articole despre cum să aranjezi masa într-un mod cât mai apetisant pentru copil, articole cu reţete şi preparate gustoase speciale pentru copii, legume şi fructe de care nici nu am auzit până să avem un copil – toate astea pentru a ne asigura că îl hrănim atât cât trebuie. Intrebarea la care însă nu prea ne răspunde nimeni este: Ce cantitate de mâncare este necesară unui copil?

V-aţi întrebat înainte de toate dacă porţia pregătită pentru copil este prea mare /prea mică? Cât înseamnă defapt puţin şi ce cantitate de mâncare ar fi suficientă unui copil să crească sănătos? Este suficientă o linguriţă, două, 10, o farfurie întreagă? Iată câteva idei esenţiale din analiza făcută de doctorul Carlos Gonzalez in cartea sa „My Child Won't Eat!: How to Enjoy Mealtimes Without Worry”.

Din ce motive mănâncă un copil?

Pentru a rămâne în viaţă. Pentru a trăi, un organism are nevoie de o cantitate de mâncare raportată la dimensiune. Un câine mănâncă mai puţin decât o vacă şi o vacă mai puţin decât un elefant. Un ciobănesc miortic va mânca sigur mai mult decât un chihuahua. Un copil va mânca întotdeauna mai puţin decât un adult, aşa că renunţaţi să mai pregătiţi pentru copil o porţie de adult. Din start, aşteptarea voastră că va mânca tot din farfurie nu va fi îndeplinită!

Pentru a creşte. Cu cât creşte mai repede un copil, cu atât are nevoie de mai multă mâncare (dar atenţie, raportat la dimensiunile lui). Insă copiii nu cresc mereu în acelaşi ritm. Cel mai rapid cresc în timpul sarcinii (de la o celula la 3-4 kg în doar 9 luni) şi din fericire nu este nevoie să îi hrănim; îşi vor prelua singuri elementele necesare prin placentă. O altă etapă în care copiii cresc de aproape 3 ori în greutate este în primul an de viaţă, perioadă în care au un apetit ridicat. Apoi, începând cu 1 an, cei mai mulţi copii refuză să mai mănânce (sau cel puţin în concepţia părinţilor lor).

In realitate, până la 9-10 ani ei au nevoie de o cantitate mai mică de mâncare pentru a-şi asigura energia zilnică, fiindcă în toată această perioada vor creşte într-un ritm mai mic (îşi vor dubla greutatea de la 1-10 ani). Adolescenţa este o nouă etapă în care copiii cresc intr-un ritm alert, iar mamele cu copii adolescenţi pot confirma apetitul crescut al acestora.

Pentru a se mişca. In general, copiii par să aibă energie nelimitată în ciuda faptului că cei mai mulţi părinţi se plâng de faptul că ei nu mănâncă. De câte ori nu auziţi replicile: „nu ştiu de unde are atâta energie, că nu vrea să mănânce mai nimic”, „de câteva luni are aceeaşi greutate, nu ştiu ce să mă fac cu ea ”, „eu cred că trăieşte cu aer, fiindcă mai mult de câteva linguri de mâncare pe zi, nu vrea”. Defapt, un copil consumă mai puţine calorii pentru acelaşi efort pe care îl face un părinte. Este mai uşor să mergi când ai 12 kg decât atunci când ai 65 kg. Copiii nu ridică greutăţi, sunt căraţi mai ales în primii ani de viaţă (în maşină, în braţe), se odihnesc mai multe ore decât noi. Aşadar, deşi par că fac un efort mai mare decât noi, în realitate nu este aşa.

Cât înseamnă puţin / normal / mult în alimentaţia unui copil?

Argumentul părinţilor că „trebuie să mănânci ca să creşti” este un mit. Copiii cresc în mod natural; singurul caz în care le este afectată creşterea este o perioadă de malnutriţie. Un copil va mânca în mod natural, fără să fie forţat în niciun fel, atât cât are organismul lui nevoie. Ar trebui să gândim tot procesul în sens invers: copiii mănâncă fiindcă sunt în creştere (faţă de copiii cresc fiindcă mănâncă). Copiii nu vor creşte mai repede fiindcă mănâncă mai mult! Vor creşte în acelaşi ritm. Iar un copil de 6 ani va mânca mai puţin în raport cu greutatea lui decât unul de 6 luni, fiindcă ritmul de creştere este mult mai mic.

Copiii au stomacul mic, în consecinţă au nevoie de alimente bogate în calorii dar mici ca volum. Este unul din motivele pentru care majoritatea copiilor mici refuză legumele. Legumele sunt bogate în fibre dar nu au multe calorii iar pentru a furniza necesarul zilnic de calorii, un copil mic ar trebui sa ingereze o cantitate enormă (raportat la dimensiunea lui) de legume. In mod natural, copiii aleg astfel alimentele cu o concentraţie mare de calorii: carne (186 kcal/100 g are carnea de pui), orez fiert (126 kcal/ 100g), banane (91 kcal/100g), pâine, paste. Spanacul (o adevărată obsesie în rândul părinţilor) are 20 kcal/100g, morcovii fierţi (27kcal/100g), varză (15 kacl/100g) şi alte legume au foarte puţine calorii la aceeaşi cantitate ingerată (dacă au fost uscate în timpul preparării; dacă au un conţinut bogat în apă, atunci valoarea calorică scade şi mai mult). O bucată de carne cât un timbru poştal înseamnă mai mult din punct de vedere caloric decât o pungă de spanac; nu-i aşa că acum credeţi că aveţi un copil cu adevărat inteligent în a-şi alege mâncarea?

Laptele matern are ~70 kcal / 100g. Acum mai este de mirare că cei mai mulţi copii preferă laptele matern în locul legumelor? Sau că le este suficientă o jumătate de banană la o masă? Sau că preferă să nu mănânce nimic decât să aleagă supa? Uneori, vor accepta câteva guri din anumite legume, dar doar atât. Un copil al cărei mamă îi umple farfuria de legume şi refuză să îl hrănească cu lapte matern este un copil care suferă de foame. Iar dacă este forţat să le mănânce, va simţi o aversiune atât de mare faţă de legume sau fructe, încât va ajunge să le refuze şi la o varstă mai mare, când le-ar accepta cu plăcere dacă i s-ar fi respectat nevoile în materie de hrană atunci când era mic.

Părinţii se aşteaptă ca un copil de 18 luni să mănânce o cantitate dublă faţă de cât mânca la 9 luni. Nimic mai eronat! Ritmul de creştere la 18 luni este cu mult mai mic decât cel de la 9 luni, aşadar cei mai mulţi copii vor mânca mai puţin. In plus, pe măsură ce alimentele sunt mai consistente (carne, paste, pâine, năut), va fi necesară o cantitate mai mică de mâncare pentru a furniza energia necesară unui copil.

Intotdeauna vor exista diferenţe între copii! Unii vor mânca mai mult decât alţii (de ex, cei care genetic sunt mai înalţi vor mânca mai mult decât cei scunzi) la aceeaşi vârstă. Nu faceţi greşeala de a vă compara copilul cu altul. In plus, aşteptările părinţilor diferă foarte mult în materie de mâncare; sunt mămici care consideră că 2-3 linguri de mâncare sunt suficiente dacă copilul spune că s-a săturat, dar şi mămici care servesc felul 1,2 şi desertul unui copil de 2 ani. Unii copii iau mai mult în greutate într-o anumită perioadă, alţii iau mai puţin. Există diferenţe şi între copiii alăptaţi şi cei hrăniţi cu lapte praf; în general, copiii alăptaţi au o greutate mai mică (dacă ar fi să comparăm graficele de creştere ale copiilor alăptaţi vs cei hrăniţi cu lapte praf) dar şi riscul de obezitate în adolescenţă este mai redus.

Apetitul unui copil este afectat şi de factori fizici şi emoţionali: o boală, stresul provocat de separarea faţă de mamă, apariţia unui frate /a unei surori în familie, tensiuni familiale, forţarea să mănânce. Câţi dintre voi ţineţi cont de acest lucru?

Niciun părinte nu îşi doreşte să aibă un copil obez. Dar sunt mulţi părinţi care insistă să „mai ia doar o linguriţă” atunci când copilul refuză să mai mănânce. Poate că o linguriţă în plus nu va duce la obezitate, dar o linguriţă în plus la fiecare masă, în fiecare zi? Imaginează-ţi că tu ai mânca la fiecare masă încă un sfert de porţie; în câte zile crezi că ai acumula un surplus de greutate nedorită?

De multe ori părinţii nu ţin cont de întreaga cantitate de alimente pe care copilul le mănâncă. Laptele matern este o sursă importantă de calorii, de aceea trebuie să ne aşteptăm ca un copil să mănânce mai puţină mâncare solidă dacă este alăptat în comparaţie cu situaţia în care ar fi înţărcat. Chiar dacă există tendinţa să spunem că „laptele nu se ia în calcul”, în realitate, cantitatea de lapte consumată are un rol decisiv în necesarul zilnic de alimente al unui copil.

Cum să ne asigurăm că mănâncă totuşi ce „trebuie”?

Oferindu-i alternative sănătoase! Poate că va prefera să mănânce doar paste 2-3 zile la rând, dar cu siguranţă în perioada următoare va renunţa la ele în favoarea altor alimente de care organismul are nevoie. Specia umană, la fel ca restul vieţuitoarelor de pe acest pământ, are capacitatea de a se hrăni în funcţie de nevoile sale. Câţi dintre voi mănâncă alimentele în funcţie de vitaminele şi mineralele pe care le conţin? Desigur, ştim că citricele au vitamina C sau că spanacul are fier, dar ştim toate vitaminele, concentraţia lor în alimente şi în funcţie de asta decidem meniul zilnic? Nu. Mâncăm destul de variat, poftim adesea anumite fructe sau legume sau alte alimente care conţin elementele de care corpul are nevoie. Aceeaşi capacitate înnascută o au evident şi copiii, doar că în cazul lor, noi suntem cei care le punem opţiunile în faţă (şi avem chiar un avantaj, acela de a le oferi doar alimente sănătoase).

Chiar dacă oferim zilnic ca opţiune o banană sau un morcov, o portocală sau alte legume, nu de fiecare dată copilul va alege să le şi consume. Dar aveţi răbdare! De multe ori, mai ales când copilul învăţă să ceară sau să vorbească, veţi observa că vor alege singuri anumite fructe sau legume pe care deseori le consumă cu plăcere „între mese”. Nu îi opriţi această dorinţă cu interdicţii precum „îţi strici foamea” fiindcă şi noi, când avem poftă să mâncăm un măr, o vom face, indiferent de cât de apetisant arată felul principal.

Aşadar, respectaţi modul în care mănâncă şi aleg alimentele copiii. Nu îi forţaţi să mănânce, nu îi pacăliţi să mai ia încă o înghiţitură, nu transformaţi masa într-o bătălie de voinţe. Cei mai mulţi copii mănâncă singuri, încă de la 6 luni, cu mare plăcere, dacă li se oferă însă ocazia. Aveţi încredere în copii, cu siguranţă vor mânca atunci când le este foame şi mai mult ca sigur vor face alegerile potrivite nevoilor organismulului dacă voi le oferiţi opţiuni sănătoase: un meniu cât mai variat şi natural.

Recomanda pe Facebook Recomanda pe Google+ Recomanda pe email Imprima

 - fotografie profil

Despre Anca Spanu

Anca promoveaza conceptul de educatie prin iubire neconditionata, relatia de atasament intre mama si copil, stimularea abilitatilor copilului prin experimentare si senzatii, implicarea activa.

Jucarii istete pentru copilul tau!

Mai multe sfaturi despre Retete culinare pentru bebelusi si copii

Alimentele bogate în vitamina A: cum influențează sănătatea?

Alimentele bogate în vitamina A: cum influențează sănătatea?

5 porții de legume și fructe – e simplu!

5 porții de legume și fructe – e simplu!

5 obiceiuri bune în bucătărie

5 obiceiuri bune în bucătărie

Nutricia invită părinții la Atelierele gratuite Aptamil Junior IQ pentru dezvoltarea cognitivă a copiilor

Nutricia invită părinții la Atelierele gratuite Aptamil Junior IQ pentru dezvoltarea cognitivă a copiilor

Comentarii legate de Copilul meu nu mănâncă

Autentificare
... sau comenteaza cu contul tau sfatulmamicilor.ro
Captcha Image

Despre sarcina si fertilitate

Calculator ovulatie

Calculator sarcina

Sarcina pe saptamani

Ghid de liste utile in sarcina

Utile pentru copii si bebelusi

Carti online gratuite

Planse de colorat

Zodiacul copiilor

Tabel diversificare

Retete culinare pentru copii si mamici

Budinca de paine si mango

Budinca de paine si mango

Desert cu fructe de padure iaurt lavanda si busuioc

Desert cu fructe de padure iaurt lavanda si busuioc

Clatita Iepuras - micul dejun de Pasti

Clatita Iepuras - micul dejun de Pasti

Placinta cu iaurt rece de capsune si musli

Placinta cu iaurt rece de capsune si musli

Mere prajite cu inghetata de vanilie

Mere prajite cu inghetata de vanilie

Prajitura din biscuiti

Prajitura din biscuiti

Nu stii ce sa mai gatesti? Vezi retetele culinare »

Discutii aprinse

  • Mamici nou-venite Nu il simt ca misca
  • Mamici nou-venite Nu il simt ca misca
  • Mamici la 20+ ani Oare e bine bebika?
  • Articole recente
  • Comentarii noi
  • Sarcina cu probleme   Problemele vezicii biliare în timpul sarcinii şi după naștere

    Problemele vezicii biliare în timpul sarcinii şi după naștere

    Vezica biliară este un organ mic, în formă de sac, care se află chiar sub ficat. Scopul său este de a stoca bila, o substanţă care ajută la digerarea grăsimilor. Pe măsură ce alimentele in...

  • Analize in sarcina   Vizite prenatale în trimestrul 3
  • Sarcina cu probleme   Citomegalovirus în timpul sarcinii
  • Alimentatia in sarcina   Ceaiurile din plante si sarcina
  • Analize in sarcina   Screening pentru sindromul Down
  • Sarcina cu probleme   Listerioza în timpul sarcinii
  • Sarcina cu probleme   Virusul human papilloma (HPV) în timpul sarcinii
  • Sarcina cu probleme   Herpesul în timpul sarcinii
  • Analize in sarcina   Prima vizită la medic în perioada prenatală
  • Simptome sarcina   Sfaturi practice pentru un somn liniştit în timpul sarcinii
  • Alaptarea bebelusului   Importanța Fierului în alimentația de diversificare
  • Simptome sarcina   Vârsta gestaţională - măsurarea dimensiunilor în uter
  • Analize in sarcina   Ecografiile în sarcină – ghid complet
  • canile sunt foarte bune in orice ocazie trebuie sa ne asiguram insa ca sunt mereu sterilizate
    de Andrei
  • Intr-adevar produsele Avent sunt foarte bune, noi folosim toata gama inca de la nasterea fetitei ...
    de Ligia
  • My new ascend: http://earl.projects.telrock.org
    de jayee60
  • si eu am o puicuta de leu micuta si draguta
    de daniela ichim
  • Foarte dragute papusile astea si utile. Sincer, nu mai auzisem de papusi cu mp3. Pot sa ii inregi...
    de Cami Floroiu

Ultima carte online

Alfabetul in imagini - carduri pentru decupat

Alfabetul in imagini - carduri pentru decupat Ajuta-ti copilul sa învete alfabetul cu ajutorul imaginilor, decupând c...

DESCARCA

Vezi libraria online »
Itsy Bitsy

Asociatia MAME

Aboneaza-te acum la Newsletter!

  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Reguli de comunitate
  • Contact
  • Inscrie afacerea in director
  • Adauga o reteta noua
  • Parenting Ads
  • Parteneri
  • La Leache League
  • Organizatia Mondiala a Sanatatii
  • Ministerul educatiei
  • Ministerul sanatatii
  • © Copyright 2012 - 2018. Sfatulmamicilor.ro. Toate drepturile rezervate.