sfatul mamicilor
sfatul mamicilor
  • Fertilitate
    • Despre fertilitate
      • Indentificare perioada fertila
      • Tratament fertilitate
      • Preconceptie
      • Despre conceptie
      Utile pentru conceptie
      • Calendar menstrual
      • Tratamente pentru infertilitate
      • Diete pentru fertilitate
      • Calculator ovulatie
      Discutii in forum
      • Sunt insarcinata?
      • Fertilizarea in vitro
      • Anticonceptionale
      • Despre adoptie
      • Test de sarcina
  • Sarcina
    • Despre sarcina
      • Simptome sarcina
      • Analize in sarcina
      • Alimentatia in sarcina
      • Probleme in sarcina
      • Celule stem
      Pentru gravide
      • Teste si analize
      • Bitest (Dublu test)
      • Triplul test
      • Amniocenteza
      • Ceaiuri interzise in sarcina
      Utile in sarcina
      • Dureri in sarcina
      • Greutatea in sarcina
      • Miscarile bebelusului
      • Sarcina pe saptamani
      • Calculator sarcina
      • Nume de copii
      Discutii in forum
      • Complicatii in sarcina
      • Alimente interzise
      • Medicamente in sarcina
      • Sarcina extrauterina
      • Sex in sarcina
      • Avort spontan
  • Nastere
    • Despre nastere
      • Nastere naturala
      • Metode moderne de nastere
      • Nasterea prin cezariana
      • Menstruatia dupa nastere
      Utile pentru nastere
      • Nasterea in apa
      • Travaliul
      • Nasterea prematura
      • Declansarea nasterii
      • Dieta dupa nastere
      Discutii in forum
      • Sfaturi la nastere
      • Cursuri Lamaze
      • Riscuri nastere
      • Bagaj maternitate
  • Bebelusi
    • Despre bebelusi
      • Alaptarea bebelusului
      • Diversificarea la bebelusi
      • Dezvoltare bebelusi
      • Ingrijire bebelusi
      • Sanatate bebelusi
      • Forum despre bebelusi
      Utile pentru bebelusi
      • Febra la bebelusi: ghid complet
      • Erupţia dentară a bebelusilor
      • Urgente medicale
      • Crizele de colici
      • Etapele mersului la bebelusi
      • Etapele limbajului la bebelusi
      • Retete culinare
  • Copii
    • Despre copii
      • Ingrijirea copilului
      • Educarea copiilor
      • Sanatate copii
      • Bolile copilariei
      • Activitati pentru copii
      • Alimentatie copii
      Utile pentru copii
      • Carti pentru copii
      • Planse de colorat
      • Horoscop copii
      • Povesti pentru copii
      • Jucarii educative
      • Retete culinare
      Educatia copiilor
      • Gradinite
      • Scoli
      • Crese
      • Cursuri pentru copii
      • Petreceri pentru copii
      • Locuri de joaca
      Despre adolescenti
      • Despre tinerii adolescenti
      • Tineri cu probleme
      • Adolescentii si alcoolul
      • Adolescentii si Fumatul
      • Depresia la adolescenti
      • Forum despre Adolescenti
  • Familie
    • Familie si relatii
      • Relatii in familie
      • Mamici casnice
      • Femeie de cariera (mamici business)
      • Frumusete
      • Moda
      • Petreceri si spectacole
      Sanatate si alimentatie
      • Boli si tratamente
      • Fitness si miscare
      • Remedii naturiste
      • Diete
      • Alimentatie sanatoasa
      • Retete culinare
      Utile pentru familie
      • Stiri si noutati
      • Concursuri
      • Proiecte pentru mamici
      • Interviuri cu vedete
      • Carti online
      • Trucuri si sfaturi
      Discutii in forum
      • Sfaturi pentru gospodine
      • Forum scoli si gradinite
      • Forum ingrijirea corpului
      • Mai multi copii
      • Despre parinti singuri
      • Timp liber mamici la 30 de ani
  • Comunitate
  • Profilul meu
  1. Retete culinare pentru bebelusi si copii
  2. Alimentatie sanatoasa

Alimente care ajuta metabolismul si sunt recomandate in timpul dietelor.

Alimente care ajuta metabolismul si sunt recomandate in timpul dietelor.

Pentru multe dintre noi greutatea este un subiect care ne framanta. Ne simtim mai bine cand suntem mai slabe dar efortul de a reveni la greutatea potrivita depaseste limita noastra de confort fizic si emotional.

Eforturile nenumarate pe care le facem multe dintre noi ca sa slabim nu sunt incununate mereu de succes. Nu mai mancam seara, reducem portiile cu mancare, ne facem program de sport, nu uitam de bebe in tot acest timp si, cu multe griji pe cap, corpul se incapataneaza sa ramana la greutatea de dinainte de dieta. Incercam diete diferite, dar parca tot nu inscriem performante la capitolul kilograme pierdute. Ceva nu merge bine.

Secretul pentru revenirea la o greutate pe care o consideram potrivita consta nu doar in echilibrul alimentar si sport, dar si alegerea unor alimente care sa ajute metabolismul sa arda grasimile.

Iata cateva alimente care, prin continutul nutritiv, ajuta organismul să preluceze eficient bolul alimentar şi sprijină metabolismul.

Ardei iute

Daca nu mananci picant, ar trebui sa expermentezi mai mult din categoria mancarurilor condimentate. Ardeiul iute este o vedeta printre condimente si asta nu pentru gustul sau, ci datorita unei substante implicata in accelerarea metabolismului. Aceasta substanta este capsaicina.

Capsaicina accelereaza bataile inimii, creste fluxul sangelui, creste temperatura corpului, dar si rata metabolismului.

Ardeiul iute poate fi adaugat cu usurinta in multe retete culinare. In sosul de rosii pentru paste, la friptura sau sa il putem servi alaturi de un bol de ciorba. In plus, ardeiul iute ajuta in prevenirea racelii si gripei si este recomandat sa fie consumat in sezonul rece. O lingurita de ardei iute sau de boia adaugata in mancare este suficient. De asemenea, ardeiul iute este o sursa excelenta de vitamina C.

Recomandat este să fie adaugat in alimentatie fara prelucrarea termica.

Ghimbirul

La fel ca si ardeiul iute, ghimbirul este de mare ajutor atunci cand vrei sa slabesti. Accelereaza rata metabolismului si arde din calorii. Are un gust picant, mentolat si poate fi adaugat la diverse preparate. Cel mai usor poate fi gatit sub forma de ceai. Ceaiul de ghimbir servit inainte de masa ajuta digestia.

Hreanul

Daca vrei sa mai scazi din numarul de calorii ingerate, consuma hrean. Cu un gust iute, de-a dreptul napraznic, hreanul creste metabolismul si este de mare ajutor in programele de slabire caci arde caloriile.

Apa

Necesara pentru indeplinirea multor functii in organism, apa te ajuta sa pierzi in greutate prin prisma faptului ca ajuta organismul la eliminarea de reziduri si la o buna circulatie a limfei prin corp. De aceea, simpla hidratare este o solutie pentru a avea un metabolism bun. Daca vrei sa slabesti, sa ai o piele frumoasa, consuma lichide. Apa servita rece determina organismul sa consume mai multe calorii pentru a regla temperatura corpului. De aceea iti recomandam sa bei apa la temperatura camerei, in cantitati mici si cat mai des.

Carnea de curcan

Carnea de curcan este slaba in grasimi saturate si colesterol. Este recomandata in meniurile de dieta pentru ca este foarte buna in arderea calorilor. Practic, ofera proteinele necesare masei musculare a corpului.

Grepfrut

Citricele sunt foarte indicate pentru aportul ridicat de vitamina C necesara in absorbtia calciului si in stimularea imunitatii. Grepfrutul are un parfum deosebit si un gust dulce-acrisor care il recomanda pentru multe retete de deserturi. Bogat in acid ascorbic (vitamina C), grepfrutul ajuta in scaderea nivelului de insulina din corp care este responsabila pentru acumularea de grasimi in corp. Agentii care ii dau gustul amar au capacitatea de a bloca depunerea de substante daunatoare in organism. Mai mult de atat, acest fruct este bogat in fibre si ajuta digestia.

Ceai verde

Consumat dimineata, la micul dejun dar si de-a lungul zilei pentru potolirea senzatiei de sete, ceaiul verde este foarte bun pentru a te energiza. Ceaiul verde contine o substanta numita EGCG care este responsabila pentru arderea grasimilor din corp. Dar nu exagera cu numarul de cesti de ceai verde servite intr-o zi. Contine cafeina si aceasta ti-ar putea afecta somnul.

Cafeaua

Nimic nu este mai placut decat sa iti incepi ziua cu o cana de cafea al carei parfum sa acapareze toata bucataria, dar si simturile. Serveste cafea si previi astfel luarea in greutate intrucat aceasta licoare accelereaza rata metabolismului. O singura cescuta de cafea este suficienta pentru o zi, ma ales daca o indulcesti cu miere si nu cu zahar. Mierea trebuie adaugata insa cand cafeaua s-a racit.

 Citeste si despre.....
Top 10 alimente bogate în potasiu si Alimentatia raw-vegan, principii de baza

Distribuie pe Facebook Distribuie pe email

Anca Spânu Anca Spânu

Membru Fondator

Sunt sigură că, la fel ca și mine, momentul în care ai devenit mamă a schimbat total perspectiva ta asupra vieții. Ai descoperit probabil răni pe care nu știai că le ai, pasiuni pe care le uitasei și o forță incredibilă de a te descoperi. Nașterea unui copil ne transformă și dezvăluie puterea incredibilă a iubirii ș...

Mai multe sfaturi despre Retete culinare pentru bebelusi si copii

HiPP HiPPiS Rodie-Acerola și Măr-Zmeură – fructe delicioase şi super distracţie într-o nouă formulă!

HiPP HiPPiS Rodie-Acerola și Măr-Zmeură – fructe delicioase şi super distracţie într-o nouă formulă!

De ce este copilul meu mofturos la mancare si ce solutii am?

De ce este copilul meu mofturos la mancare si ce solutii am?

10 nutrienti necesari in alimentatia copilului

10 nutrienti necesari in alimentatia copilului

Un nou studiu arată că îndulcitorii artificiali NU sunt mai sănătoși decât zahărul

Un nou studiu arată că îndulcitorii artificiali NU sunt mai sănătoși decât zahărul

Comentarii legate de Alimente care ajuta metabolismul si sunt recomandate in timpul dietelor.

Bradut din fetru pentru copii, de Craciun

Despre sarcina si fertilitate

Calculator ovulatie

Calculator sarcina

Sarcina pe saptamani

Ghid de liste utile in sarcina

Utile pentru copii si bebelusi

Carti online gratuite

Planse de colorat

Zodiacul copiilor

Tabel diversificare

Retete culinare pentru copii si mamici

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Friptura picanta de miel

Friptura picanta de miel

Spaghete cu sos de rosii

Spaghete cu sos de rosii

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Nu stii ce sa mai gatesti? Vezi retetele culinare »

Aboneaza-te la newsletterul nostru

Sarcina si bebelusi
  • Fertilitate
  • Sarcina
  • Nastere
  • Bebelusi
Despre copii, educatie si familie
  • Copii
  • Educarea copiilor
  • Familie
  • Gradinite
  • Locuri de joaca
Unelte utile
  • Calculator ovulatie
  • Calculator sarcina
  • Horoscop copii
  • Planse de colorat
  • Retete culinare
Sfatul Mamicilor
  • Despre noi
  • Echipa noastra
  • Contact
  • Parteneri
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Politica editoriala
  • Reguli de comunitate
  • Politica utilizare cookie-uri

© Copyright 2012 - 2021. SfatulMamicilor™ Toate drepturile rezervate.