sfatul mamicilor
sfatul mamicilor
  • Fertilitate
    • Despre fertilitate
      • Indentificare perioada fertila
      • Tratament fertilitate
      • Preconceptie
      • Despre conceptie
      Utile pentru conceptie
      • Calendar menstrual
      • Tratamente pentru infertilitate
      • Diete pentru fertilitate
      • Calculator ovulatie
      Discutii in forum
      • Sunt insarcinata?
      • Fertilizarea in vitro
      • Anticonceptionale
      • Despre adoptie
      • Test de sarcina
  • Sarcina
    • Despre sarcina
      • Simptome sarcina
      • Analize in sarcina
      • Alimentatia in sarcina
      • Probleme in sarcina
      • Celule stem
      Pentru gravide
      • Teste si analize
      • Bitest (Dublu test)
      • Triplul test
      • Amniocenteza
      • Ceaiuri interzise in sarcina
      Utile in sarcina
      • Dureri in sarcina
      • Greutatea in sarcina
      • Miscarile bebelusului
      • Sarcina pe saptamani
      • Calculator sarcina
      • Nume de copii
      Discutii in forum
      • Complicatii in sarcina
      • Alimente interzise
      • Medicamente in sarcina
      • Sarcina extrauterina
      • Sex in sarcina
      • Avort spontan
  • Nastere
    • Despre nastere
      • Nastere naturala
      • Metode moderne de nastere
      • Nasterea prin cezariana
      • Menstruatia dupa nastere
      Utile pentru nastere
      • Nasterea in apa
      • Travaliul
      • Nasterea prematura
      • Declansarea nasterii
      • Dieta dupa nastere
      Discutii in forum
      • Sfaturi la nastere
      • Cursuri Lamaze
      • Riscuri nastere
      • Bagaj maternitate
  • Bebelusi
    • Despre bebelusi
      • Alaptarea bebelusului
      • Diversificarea la bebelusi
      • Dezvoltare bebelusi
      • Ingrijire bebelusi
      • Sanatate bebelusi
      • Forum despre bebelusi
      Utile pentru bebelusi
      • Febra la bebelusi: ghid complet
      • Erupţia dentară a bebelusilor
      • Urgente medicale
      • Crizele de colici
      • Etapele mersului la bebelusi
      • Etapele limbajului la bebelusi
      • Retete culinare
  • Copii
    • Despre copii
      • Ingrijirea copilului
      • Educarea copiilor
      • Sanatate copii
      • Bolile copilariei
      • Activitati pentru copii
      • Alimentatie copii
      Utile pentru copii
      • Carti pentru copii
      • Planse de colorat
      • Horoscop copii
      • Povesti pentru copii
      • Jucarii educative
      • Retete culinare
      Educatia copiilor
      • Gradinite
      • Scoli
      • Crese
      • Cursuri pentru copii
      • Petreceri pentru copii
      • Locuri de joaca
      Despre adolescenti
      • Despre tinerii adolescenti
      • Tineri cu probleme
      • Adolescentii si alcoolul
      • Adolescentii si Fumatul
      • Depresia la adolescenti
      • Forum despre Adolescenti
  • Familie
    • Familie si relatii
      • Relatii in familie
      • Mamici casnice
      • Femeie de cariera (mamici business)
      • Frumusete
      • Moda
      • Petreceri si spectacole
      Sanatate si alimentatie
      • Boli si tratamente
      • Fitness si miscare
      • Remedii naturiste
      • Diete
      • Alimentatie sanatoasa
      • Retete culinare
      Utile pentru familie
      • Stiri si noutati
      • Concursuri
      • Proiecte pentru mamici
      • Interviuri cu vedete
      • Carti online
      • Trucuri si sfaturi
      Discutii in forum
      • Sfaturi pentru gospodine
      • Forum scoli si gradinite
      • Forum ingrijirea corpului
      • Mai multi copii
      • Despre parinti singuri
      • Timp liber mamici la 30 de ani
  • Comunitate
  • Profilul meu
  1. Familie
  2. Mamici business

Patru obiceiuri nerecomandate la serviciu

Patru obiceiuri nerecomandate la serviciu

Toti avem obiceiuri diverse la serviciu care nu ne fac bine cu siguranta, fie ca ne referim la munca pe fuga sau orele peste program. Aceste obiceiuri au insa o solutie daca ne dorim sa fim in forma, sa traiam sanatos si sa fim cu adevarat fericite.

Mancarea la birou

Studiile arata ca persoanele care mananca la birou, nu doar mananca mai mult dar sunt predispuse sa li se faca foame mai repede. "Amnezia" se explica prin faptul ca nu acordam atentie mancarii si desi stomacul nostru nu mai simte foamea, reflexele ne induc in eroare.

In plus, prin faptul ca plecam de la birou pentru a ne cumpara mancare sau pentru a manca in sala de mese implica un consum de energie necesar organismului si un minim de miscare. O pauza de masa de 15 minute este perfecta daca implica miscare, aer curat si relaxare. In plus, biroul este un spatiu incarcat de bacterii si nerecomandat pentru consumul de alimente.

Starea de apatie

Implicarea intr-un proiect mare, cu multe solicitari, poate sa fie stresanta si poate duce la apatie. Aceasta stare este periculoasa pentru ca poate duce la depresie. Gresim cand consideram ca implicarea intr-un proiect si finalizarea lui sunt prioritare sanatatii noastre! Daca ai o stare accentuata de rau, se impune macar o zi de concediu! Este mai bine sa ai energia necesara sa finalizezi un proiect, chiar daca depasesti termenul, decat sa faci erori greu de reparat din cauza oboselii!

Statul pe scaun

Statul pe scaun ore in sir, fara niciun pic de miscare este cel mai mare pericol pentru organism, cu atat mai mult cu cat efectele negative se vad in timp: probleme de circulatie, celulita, piatra la rinichi, diabet, etc.

Ridica-te in picioare si fa miscare macar 10 minute la fiecare ora de stat pe scaun. Fie ca te plimbi prin companie, ca mergi la baie sau ca mergi in cerc, important este sa nu stai lipita de scaun toata ziua. Daca locul tau de munca nu permite insa miscarea, mersul la sala dupa program este solutia perfecta pentru sanatatea organismului tau.

Toleranta fata de stres

Desi multe companii cauta persoane rezistente la stres, acesta este unul din cele mai mari pericole ale angajatilor moderni. Cu siguranta si tu ai programul mai incarcat decat in fisa postului, solicitari din directii multiple si putin timp la dispozitie pentru a le rezolva. Solutia o reprezinta delegarea sarcinilor, organizarea unei agende zilnice si solutionarea problemelor in functie de prioritati. Daca acorzi aceeasi importanta tuturor solicitarilor, vei pierde concentrarea in situatiile cu adevarat importante.

Acestea sunt doar cateva probleme cu care ne confruntam la locul de munca dar pe care le putem rezolva daca le tratam cu seriozitate si ne propunem sa le infruntam.

Distribuie pe Facebook Distribuie pe email

Anca Spânu Anca Spânu

Membru Fondator

Sunt sigură că, la fel ca și mine, momentul în care ai devenit mamă a schimbat total perspectiva ta asupra vieții. Ai descoperit probabil răni pe care nu știai că le ai, pasiuni pe care le uitasei și o forță incredibilă de a te descoperi. Nașterea unui copil ne transformă și dezvăluie puterea incredibilă a iubirii și ...

Mai multe sfaturi despre Familie

Un Gând Bun în Sacul lui Moș Crăciun

Un Gând Bun în Sacul lui Moș Crăciun

“Frozen II / Regatul de Gheață II”, noi aventuri fantastice pentru toate vârstele

“Frozen II / Regatul de Gheață II”, noi aventuri fantastice pentru toate vârstele

Moș Crăciun vine, din nou, cu trenul copilăriei, în 14 decembrie!

Moș Crăciun vine, din nou, cu trenul copilăriei, în 14 decembrie!

Jucariile din Playmobil: The movie continua aventura

Jucariile din Playmobil: The movie continua aventura

Comentarii legate de Patru obiceiuri nerecomandate la serviciu

Kido Express

Despre sarcina si fertilitate

Calculator ovulatie

Calculator sarcina

Sarcina pe saptamani

Ghid de liste utile in sarcina

Utile pentru copii si bebelusi

Carti online gratuite

Planse de colorat

Zodiacul copiilor

Tabel diversificare

Retete culinare pentru copii si mamici

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Friptura picanta de miel

Friptura picanta de miel

Spaghete cu sos de rosii

Spaghete cu sos de rosii

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Nu stii ce sa mai gatesti? Vezi retetele culinare »

Aboneaza-te la newsletterul nostru

Sarcina si bebelusi
  • Fertilitate
  • Sarcina
  • Nastere
  • Bebelusi
Despre copii, educatie si familie
  • Copii
  • Educarea copiilor
  • Familie
  • Gradinite
  • Locuri de joaca
Unelte utile
  • Calculator ovulatie
  • Calculator sarcina
  • Horoscop copii
  • Planse de colorat
  • Retete culinare
Sfatul Mamicilor
  • Despre noi
  • Echipa noastra
  • Contact
  • Parteneri
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Politica editoriala
  • Reguli de comunitate
  • Politica utilizare cookie-uri

© Copyright 2012 - 2019. SfatulMamicilor™ Toate drepturile rezervate.