sfatul mamicilor
sfatul mamicilor
  • Fertilitate
    • Despre fertilitate
      • Indentificare perioada fertila
      • Tratament fertilitate
      • Preconceptie
      • Despre conceptie
      Utile pentru conceptie
      • Calendar menstrual
      • Tratamente pentru infertilitate
      • Diete pentru fertilitate
      • Calculator ovulatie
      Discutii in forum
      • Sunt insarcinata?
      • Fertilizarea in vitro
      • Anticonceptionale
      • Despre adoptie
      • Test de sarcina
  • Sarcina
    • Despre sarcina
      • Simptome sarcina
      • Analize in sarcina
      • Alimentatia in sarcina
      • Probleme in sarcina
      • Celule stem
      Pentru gravide
      • Teste si analize
      • Bitest (Dublu test)
      • Triplul test
      • Amniocenteza
      • Ceaiuri interzise in sarcina
      Utile in sarcina
      • Dureri in sarcina
      • Greutatea in sarcina
      • Miscarile bebelusului
      • Sarcina pe saptamani
      • Calculator sarcina
      • Nume de copii
      Discutii in forum
      • Complicatii in sarcina
      • Alimente interzise
      • Medicamente in sarcina
      • Sarcina extrauterina
      • Sex in sarcina
      • Avort spontan
  • Nastere
    • Despre nastere
      • Nastere naturala
      • Metode moderne de nastere
      • Nasterea prin cezariana
      • Menstruatia dupa nastere
      Utile pentru nastere
      • Nasterea in apa
      • Travaliul
      • Nasterea prematura
      • Declansarea nasterii
      • Dieta dupa nastere
      Discutii in forum
      • Sfaturi la nastere
      • Cursuri Lamaze
      • Riscuri nastere
      • Bagaj maternitate
  • Bebelusi
    • Despre bebelusi
      • Alaptarea bebelusului
      • Diversificarea la bebelusi
      • Dezvoltare bebelusi
      • Ingrijire bebelusi
      • Sanatate bebelusi
      • Forum despre bebelusi
      Utile pentru bebelusi
      • Febra la bebelusi: ghid complet
      • Erupţia dentară a bebelusilor
      • Urgente medicale
      • Crizele de colici
      • Etapele mersului la bebelusi
      • Etapele limbajului la bebelusi
      • Retete culinare
  • Copii
    • Despre copii
      • Ingrijirea copilului
      • Educarea copiilor
      • Sanatate copii
      • Bolile copilariei
      • Activitati pentru copii
      • Alimentatie copii
      Utile pentru copii
      • Carti pentru copii
      • Planse de colorat
      • Horoscop copii
      • Povesti pentru copii
      • Jucarii educative
      • Retete culinare
      Educatia copiilor
      • Gradinite
      • Scoli
      • Crese
      • Cursuri pentru copii
      • Petreceri pentru copii
      • Locuri de joaca
      Despre adolescenti
      • Despre tinerii adolescenti
      • Tineri cu probleme
      • Adolescentii si alcoolul
      • Adolescentii si Fumatul
      • Depresia la adolescenti
      • Forum despre Adolescenti
  • Familie
    • Familie si relatii
      • Relatii in familie
      • Mamici casnice
      • Femeie de cariera (mamici business)
      • Frumusete
      • Moda
      • Petreceri si spectacole
      Sanatate si alimentatie
      • Boli si tratamente
      • Fitness si miscare
      • Remedii naturiste
      • Diete
      • Alimentatie sanatoasa
      • Retete culinare
      Utile pentru familie
      • Stiri si noutati
      • Concursuri
      • Proiecte pentru mamici
      • Interviuri cu vedete
      • Carti online
      • Trucuri si sfaturi
      Discutii in forum
      • Sfaturi pentru gospodine
      • Forum scoli si gradinite
      • Forum ingrijirea corpului
      • Mai multi copii
      • Despre parinti singuri
      • Timp liber mamici la 30 de ani
  • Comunitate
  • Profilul meu
  1. Bebelusi
  2. Diversificarea la bebelusi

Gustari sanatoase in alimentatia bebelusilor

Gustari sanatoase in alimentatia bebelusilor

Atunci cand includem gustari sanatoase in alimentatia bebelusilor este important sa facem cele mai bune alegeri, fiindca acestea influenteaza intreaga dieta.

Pufuletii, covrigeii sarati, biscuitii cu zahar, ciocolata sau inghetata nu sunt cele mai potrivite alternative cand vorbim despre deserturi sau gustari. O cantitate prea mare de sare sau zahar duce la dezechilibre in metabolismul unui copil. Iar o educatie corecta in ceea ce priveste alimentatia incepe de la varste mici. Desigur, putem sa oferim din cand in cand, la ocazii speciale, o astfel de gustare, dar nu trebuie sa devina un obicei.

Cel mai bine este sa nu le cumparati, astfel ca nu exista riscul sa ii oferiti gustari nepotrivite. Este o alegere mai buna decat sa aveti ca rezerva in dulap astfel de gustari nesanatoase dar sa ii interziceti copilului sa le manance. Este ca si cum ati pastra in frigider un tort delicios dar ceilalti nu v-ar lasa nici macar sa gustati. Asadar, pentru a evita frustarile copilului dar si ale dumneavoastra, nu cumparati astfel de produse.

Care sunt cele mai sanatoase gustari pentru bebelusi?

Gustarile potrivite sunt acelea care aduc un aport nutritional pentru organism. Sunt satioase, sanatoase si nu duc la dependenta (cum se intampla in cazul zaharului), nu creeaza dezechilibre in organism si nu duc la cresterea riscului de imbolnavire (ex: diabet, probleme cardiovasculare, ingrasare).

Alegeti asadar cele mai bune variante in ceea ce priveste gustarile sau deserturile. Iata mai jos o lista cu cele mai simple si sanatoase optiuni.

Fructele proaspete sunt o alegere perfecta. Fibrele au un beneficiu nutritiv esential, alaturi de vitamine si minerale. Puteti servi fructele sub forme de felii de mar, para, gutuie, portocala, banana, kiwi, pomelo sau sub forma de salate de fructe (care combina mai multe fructe). Cu cat este mai colorata o salata de fructe, cu atat este mai bogata in vitamine si minerale. Imbogatiti o salata de fructe clasica adaugand de exemplu afine, zmeura, capsuni, cirese, visine.

Nucile si semintele sunt o alta optiune perfecta pentru copii. Respectati tabelul diversificarii atunci cand oferiti bebelusilor nuci si seminte, oferind un singur aliment nou la un moment dat. Cele mai bune gustari pot fi: alune nesarate, caju crud, migdale hidratate, samburi de caise, nuci, fistic, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui.. Atentie la nuci, alune, arahide fiindca pot produce alergii, deci ele trebuie introduse pe rand in alimentatie dupa ce bebelusul implineste 1 an.

Prajiturile raw-vegane sunt de asemenea o foarte buna alegere fiindca ele contin fructe, cereale si seminte care aduc un aport nutritiv important. In plus, nu contin faina de grau, zahar, coloranti sau alte elemente care nu aduc un beneficiu organismului.

Deserturile special concepute pentru bebelusi, cum sunt deserturile Humana, reprezinta o varianta buna mai ales daca nu sunteti acasa. Sunt usor de transportat, gustoase si nu contin zahar, coloranti, arome artificiale sau gluten. Puteti opta si pentru budinca sau grisul Humana, la fel de potrivite pentru desert si imbogatite cu calciu, magneziu, vitamina B12.

Smoothie-urile sunt preferate de copii dar si de mamici. Mamicile prefera sa prepare smoothie mai ales cand vor sa ofere copiilor legume si fructe deopotriva. Cu cat contine o varietate mai mare de culori, cu atat un smoothie va avea mai multe vitamine si minerale. O astfel de bautura din fructe si legume poate fi imbunatatita si cu seminte de in, canepa, alune, batoane de vanilie.

Ce gustari nu sunt sanatoase si trebuie evitate?

Iata cateva din gustarile cel mai des intalnite in alimentatia copiilor si care trebuie evitate:

  • pufuletii
  • covrigeii sarati sau grisinele
  • saleurile, pateurile, gogosile, covrigii
  • ciocolata
  • biscuitii cu zahar, glazuri de ciocolata sau alte arome
  • prajiturele ce contin zahar, coloranti sau aditivi
  • iaurturi cu diverse arome
  • sandvisuri de la fast-food

Citeste si despre Bebelusul are nevoie de hrana noaptea?

Distribuie pe Facebook Distribuie pe email

Anca Spânu Anca Spânu

Membru Fondator

Sunt sigură că, la fel ca și mine, momentul în care ai devenit mamă a schimbat total perspectiva ta asupra vieții. Ai descoperit probabil răni pe care nu știai că le ai, pasiuni pe care le uitasei și o forță incredibilă de a te descoperi. Nașterea unui copil ne transformă și dezvăluie puterea incredibilă a iubirii ș...

Mai multe sfaturi despre Bebelusi

Cata apa trebuie sa bea bebelusul? Sfaturile Cristinei

Cata apa trebuie sa bea bebelusul? Sfaturile Cristinei

Sfaturile Cristinei - Despre somnul bebelusului

Sfaturile Cristinei - Despre somnul bebelusului

Ce regim alimentar adoptam pentru copiii cu varste cuprinse intre 1 si 3 ani

Ce regim alimentar adoptam pentru copiii cu varste cuprinse intre 1 si 3 ani

6 produse simple pentru îngrijirea copilului

6 produse simple pentru îngrijirea copilului

Comentarii legate de Gustari sanatoase in alimentatia bebelusilor

Bradut din fetru pentru copii, de Craciun

Despre sarcina si fertilitate

Calculator ovulatie

Calculator sarcina

Sarcina pe saptamani

Ghid de liste utile in sarcina

Utile pentru copii si bebelusi

Carti online gratuite

Planse de colorat

Zodiacul copiilor

Tabel diversificare

Retete culinare pentru copii si mamici

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Friptura picanta de miel

Friptura picanta de miel

Spaghete cu sos de rosii

Spaghete cu sos de rosii

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Nu stii ce sa mai gatesti? Vezi retetele culinare »

Aboneaza-te la newsletterul nostru

Sarcina si bebelusi
  • Fertilitate
  • Sarcina
  • Nastere
  • Bebelusi
Despre copii, educatie si familie
  • Copii
  • Educarea copiilor
  • Familie
  • Gradinite
  • Locuri de joaca
Unelte utile
  • Calculator ovulatie
  • Calculator sarcina
  • Horoscop copii
  • Planse de colorat
  • Retete culinare
Sfatul Mamicilor
  • Despre noi
  • Echipa noastra
  • Contact
  • Parteneri
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Politica editoriala
  • Reguli de comunitate
  • Politica utilizare cookie-uri

© Copyright 2012 - 2021. SfatulMamicilor™ Toate drepturile rezervate.