sfatul mamicilor
sfatul mamicilor
  • Fertilitate
    • Despre fertilitate
      • Indentificare perioada fertila
      • Tratament fertilitate
      • Preconceptie
      • Despre conceptie
      Utile pentru conceptie
      • Calendar menstrual
      • Tratamente pentru infertilitate
      • Diete pentru fertilitate
      • Calculator ovulatie
      Discutii in forum
      • Sunt insarcinata?
      • Fertilizarea in vitro
      • Anticonceptionale
      • Despre adoptie
      • Test de sarcina
  • Sarcina
    • Despre sarcina
      • Simptome sarcina
      • Analize in sarcina
      • Alimentatia in sarcina
      • Probleme in sarcina
      • Celule stem
      Pentru gravide
      • Teste si analize
      • Bitest (Dublu test)
      • Triplul test
      • Amniocenteza
      • Ceaiuri interzise in sarcina
      Utile in sarcina
      • Dureri in sarcina
      • Greutatea in sarcina
      • Miscarile bebelusului
      • Sarcina pe saptamani
      • Calculator sarcina
      • Nume de copii
      Discutii in forum
      • Complicatii in sarcina
      • Alimente interzise
      • Medicamente in sarcina
      • Sarcina extrauterina
      • Sex in sarcina
      • Avort spontan
  • Nastere
    • Despre nastere
      • Nastere naturala
      • Metode moderne de nastere
      • Nasterea prin cezariana
      • Menstruatia dupa nastere
      Utile pentru nastere
      • Nasterea in apa
      • Travaliul
      • Nasterea prematura
      • Declansarea nasterii
      • Dieta dupa nastere
      Discutii in forum
      • Sfaturi la nastere
      • Cursuri Lamaze
      • Riscuri nastere
      • Bagaj maternitate
  • Bebelusi
    • Despre bebelusi
      • Alaptarea bebelusului
      • Diversificarea la bebelusi
      • Dezvoltare bebelusi
      • Ingrijire bebelusi
      • Sanatate bebelusi
      • Forum despre bebelusi
      Utile pentru bebelusi
      • Febra la bebelusi: ghid complet
      • Erupţia dentară a bebelusilor
      • Urgente medicale
      • Crizele de colici
      • Etapele mersului la bebelusi
      • Etapele limbajului la bebelusi
      • Retete culinare
  • Copii
    • Despre copii
      • Ingrijirea copilului
      • Educarea copiilor
      • Sanatate copii
      • Bolile copilariei
      • Activitati pentru copii
      • Alimentatie copii
      Utile pentru copii
      • Carti pentru copii
      • Planse de colorat
      • Horoscop copii
      • Povesti pentru copii
      • Jucarii educative
      • Retete culinare
      Educatia copiilor
      • Gradinite
      • Scoli
      • Crese
      • Cursuri pentru copii
      • Petreceri pentru copii
      • Locuri de joaca
      Despre adolescenti
      • Despre tinerii adolescenti
      • Tineri cu probleme
      • Adolescentii si alcoolul
      • Adolescentii si Fumatul
      • Depresia la adolescenti
      • Forum despre Adolescenti
  • Familie
    • Familie si relatii
      • Relatii in familie
      • Mamici casnice
      • Femeie de cariera (mamici business)
      • Frumusete
      • Moda
      • Petreceri si spectacole
      Sanatate si alimentatie
      • Boli si tratamente
      • Fitness si miscare
      • Remedii naturiste
      • Diete
      • Alimentatie sanatoasa
      • Retete culinare
      Utile pentru familie
      • Stiri si noutati
      • Concursuri
      • Proiecte pentru mamici
      • Interviuri cu vedete
      • Carti online
      • Trucuri si sfaturi
      Discutii in forum
      • Sfaturi pentru gospodine
      • Forum scoli si gradinite
      • Forum ingrijirea corpului
      • Mai multi copii
      • Despre parinti singuri
      • Timp liber mamici la 30 de ani
  • Comunitate
  • Profilul meu
  1. Sarcina
  2. Simptome sarcina

5 lucruri la care să renunți când ai aflat că ești gravidă

5 lucruri la care să renunți când ai aflat că ești gravidă

Acum, că ai aflat deja că vei avea un copil, este mai important ca oricând să ai grijă de sănătatea ta fizică și emoțională.

Poți să crești șansele unei sarcini sănătoase și lipsite de probleme și să ai un bebeluș sănătos dacă urmezi câteva sfaturi utile în timpul sarcinii.

Iată care sunt 5 lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să te asiguri că scazi riscurile ca bebelușul să aibă probleme în dezvoltarea sa.

  • Spune nu alcoolului
  • Renunță la fumat
  • Renunță la cofeină
  • Scapă de factorii nocivi din mediul în care locuiești sau muncești
  • Renunță la alimentele care îți pot afecta sănătatea

Spune nu alcoolului

Alcoolul ajunge în sângele tău, iar prin placenta ajunge și la bebeluș. Fiindcă sângele circulă prin organismul bebelușului aflat în plină dezvoltare, alcoolul poate avea consecințe neplăcute asupra evoluției lui în burtică.

Consumul zilnic de alcool poate duce la afectarea dezvoltării psihice a bebelușului sau la malformații congenitale.  Alcoolul crește riscul apariției avortului spontan, un motiv în plus să renunți la consumul de băuturi alcoolice.

Renunță la fumat

Fumatul crește riscul unei sarcini cu probleme precum implantarea ovulului în partea de jos a uterului. In plus poate cauza pierderea sarcinii, naștere prematură și malformații ale bebelușului.

Fumatul crește riscul ca bebelușul să sufere de astm sau alte probleme pulmonare, ori să aibă malformații ale inimii.

Nu este niciodată târziu să renunți la fumat, așa că solicită ajutor de specialitate dacă nu poți renunța singură. Deși organismul tău trece prin perioada de sevraj, totuși este mai bine să renunți la fumat decât să scazi numărul țigărilor, fiindcă efectele nocive ale fumatului se pot observa și mai târziu în viața bebelușului (de exemplu, fumatul crește riscul de apariție a astmului).

Dacă nu fumezi, dar ai în familie persoane care fumează, explică riscurile asupra dezvoltării bebelușului și stabilește regula ca ele să fumeze afară.

Citește despre fumatul în timpul sarcinii și riscurile pe care le implică.

Renunță la cofeină

Cofeina trebuie limitată la 200mg/ zi, adică o cantitate pe care o poți avea într-o cafea. Un consum ridicat de cofeină crește riscul de avort spontan, de aceea se recomandă limitarea consumului de cofeină.

In plus, cafeaua nu are valori nutriționale și scade absorbția în organism a fierului, un element extrem de important pentru sănătatea unei gravide. Cofeina accentuează arsurile stomacale și este stimulant, motiv pentru care vei risca să nu te mai odihnești bine.

Poți limita așadar consumul de cofeină sau poți alege cafeaua decofeinizată. Atenție la băuturile care conțin cofeină, dar și alte produse precum ceaiurile, ciocolata, înghețata, sucurile, energizantele.

Așadar, cel mai bine este să renunți la cofeină măcar pe toată perioada sarcinii și alăptării.

Citește mai multe despre consumul de cofeină în timpul sarcinii și efectele sale.

Scapă de factorii nocivi din mediul în care locuiești sau muncești

Anumite locuri de muncă pot fi periculoase pentru gravide, nu doar din cauza factorilor de mediu, ci și din cauza uzurii psihice. Dacă lucrezi cu substanțe chimice sau metale grele, în zone cu radiații sau diverși agenți biologici, trebuie să anunți angajatorul cât mai repede. Acesta este obligat să îți găsească o alte activitate temporară care să nu implice riscuri asupra sarcinii sau să accepte concediul prelungit.

Anumite produse de curățenie, pesticidele, diluanții și vopselurile, apa contaminată și alte substanțe cu care intrăm in contact acasă pot afecta creșterea bebelușului, de aceea este necesară o atenție sporită la mediul în care locuim sau muncim.

Renunță la alimentele care îți pot afecta sănătatea

Chiar dacă ai impresia că trebuie să mănânci pentru doi, corpul tău are nevoie de 300 de calorii/ zi în plus. Ai grijă să incluzi în dieta ta zilnică proteine, fiindcă ai nevoie de 70 de grame/ zi de proteine care pot să provină din carne slabă, bine pregătită pe foc.

Evită carnea în sânge, produsele lactate nepasteurizate, sucurile carbogazoase și conservele, preparatele de tip fast-food sau mâncarea pregătită în oraș care poate fi alterată. Atenție și la peștele oceanic, fiindcă acesta poate conține mari cantități de mercur sau alte substanțe din mediul contaminat. Recomandăm să renunți la consumul de pește oceanic în perioada sarcinii.

Citește despre mai multe despre Reguli de baza in alimentatie pentru perioada sarcinii

Distribuie pe Facebook Distribuie pe email

Anca Spânu Anca Spânu

Membru Fondator

Sunt sigură că, la fel ca și mine, momentul în care ai devenit mamă a schimbat total perspectiva ta asupra vieții. Ai descoperit probabil răni pe care nu știai că le ai, pasiuni pe care le uitasei și o forță incredibilă de a te descoperi. Nașterea unui copil ne transformă și dezvăluie puterea incredibilă a iubirii ș...

Mai multe sfaturi despre Sarcina

Haine pentru copii: cum să îmbraci ieftin şi bine pe micuţul tău

Haine pentru copii: cum să îmbraci ieftin şi bine pe micuţul tău

Bebelus prematur, salvat cu ajutorul unei terapii inovatoare cu celule stem

Bebelus prematur, salvat cu ajutorul unei terapii inovatoare cu celule stem

Repausul la pat in timpul sarcinii. Cum să îi faci faţă?

Repausul la pat in timpul sarcinii. Cum să îi faci faţă?

Etapele vietii sexuale in timpul sarcinii

Etapele vietii sexuale in timpul sarcinii

Comentarii legate de 5 lucruri la care să renunți când ai aflat că ești gravidă

Bradut din fetru pentru copii, de Craciun

Despre sarcina si fertilitate

Calculator ovulatie

Calculator sarcina

Sarcina pe saptamani

Ghid de liste utile in sarcina

Descopera nume de copii

Utile pentru copii si bebelusi

Carti online gratuite

Planse de colorat

Zodiacul copiilor

Tabel diversificare

Retete culinare pentru copii si mamici

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Friptura picanta de miel

Friptura picanta de miel

Spaghete cu sos de rosii

Spaghete cu sos de rosii

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Nu stii ce sa mai gatesti? Vezi retetele culinare »

Aboneaza-te la newsletterul nostru

Sarcina si bebelusi
  • Fertilitate
  • Sarcina
  • Nastere
  • Bebelusi
Despre copii, educatie si familie
  • Copii
  • Educarea copiilor
  • Familie
  • Gradinite
  • Locuri de joaca
Unelte utile
  • Calculator ovulatie
  • Calculator sarcina
  • Horoscop copii
  • Planse de colorat
  • Retete culinare
Sfatul Mamicilor
  • Despre noi
  • Echipa noastra
  • Contact
  • Parteneri
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Politica editoriala
  • Reguli de comunitate
  • Politica utilizare cookie-uri

© Copyright 2012 - 2021. SfatulMamicilor™ Toate drepturile rezervate.