sfatul mamicilor
sfatul mamicilor
  • Fertilitate
    • Despre fertilitate
      • Indentificare perioada fertila
      • Tratament fertilitate
      • Preconceptie
      • Despre conceptie
      Utile pentru conceptie
      • Calendar menstrual
      • Tratamente pentru infertilitate
      • Diete pentru fertilitate
      • Calculator ovulatie
      Discutii in forum
      • Sunt insarcinata?
      • Fertilizarea in vitro
      • Anticonceptionale
      • Despre adoptie
      • Test de sarcina
  • Sarcina
    • Despre sarcina
      • Simptome sarcina
      • Analize in sarcina
      • Alimentatia in sarcina
      • Probleme in sarcina
      • Celule stem
      Pentru gravide
      • Teste si analize
      • Bitest (Dublu test)
      • Triplul test
      • Amniocenteza
      • Ceaiuri interzise in sarcina
      Utile in sarcina
      • Dureri in sarcina
      • Greutatea in sarcina
      • Miscarile bebelusului
      • Sarcina pe saptamani
      • Calculator sarcina
      • Nume de copii
      Discutii in forum
      • Complicatii in sarcina
      • Alimente interzise
      • Medicamente in sarcina
      • Sarcina extrauterina
      • Sex in sarcina
      • Avort spontan
  • Nastere
    • Despre nastere
      • Nastere naturala
      • Metode moderne de nastere
      • Nasterea prin cezariana
      • Menstruatia dupa nastere
      Utile pentru nastere
      • Nasterea in apa
      • Travaliul
      • Nasterea prematura
      • Declansarea nasterii
      • Dieta dupa nastere
      Discutii in forum
      • Sfaturi la nastere
      • Cursuri Lamaze
      • Riscuri nastere
      • Bagaj maternitate
  • Bebelusi
    • Despre bebelusi
      • Alaptarea bebelusului
      • Diversificarea la bebelusi
      • Dezvoltare bebelusi
      • Ingrijire bebelusi
      • Sanatate bebelusi
      • Forum despre bebelusi
      Utile pentru bebelusi
      • Febra la bebelusi: ghid complet
      • Erupţia dentară a bebelusilor
      • Urgente medicale
      • Crizele de colici
      • Etapele mersului la bebelusi
      • Etapele limbajului la bebelusi
      • Retete culinare
  • Copii
    • Despre copii
      • Ingrijirea copilului
      • Educarea copiilor
      • Sanatate copii
      • Bolile copilariei
      • Activitati pentru copii
      • Alimentatie copii
      Utile pentru copii
      • Carti pentru copii
      • Planse de colorat
      • Horoscop copii
      • Povesti pentru copii
      • Jucarii educative
      • Retete culinare
      Educatia copiilor
      • Gradinite
      • Scoli
      • Crese
      • Cursuri pentru copii
      • Petreceri pentru copii
      • Locuri de joaca
      Despre adolescenti
      • Despre tinerii adolescenti
      • Tineri cu probleme
      • Adolescentii si alcoolul
      • Adolescentii si Fumatul
      • Depresia la adolescenti
      • Forum despre Adolescenti
  • Familie
    • Familie si relatii
      • Relatii in familie
      • Mamici casnice
      • Femeie de cariera (mamici business)
      • Frumusete
      • Moda
      • Petreceri si spectacole
      Sanatate si alimentatie
      • Boli si tratamente
      • Fitness si miscare
      • Remedii naturiste
      • Diete
      • Alimentatie sanatoasa
      • Retete culinare
      Utile pentru familie
      • Stiri si noutati
      • Concursuri
      • Proiecte pentru mamici
      • Interviuri cu vedete
      • Carti online
      • Trucuri si sfaturi
      Discutii in forum
      • Sfaturi pentru gospodine
      • Forum scoli si gradinite
      • Forum ingrijirea corpului
      • Mai multi copii
      • Despre parinti singuri
      • Timp liber mamici la 30 de ani
  • Comunitate
  • Profilul meu
  1. Bebelusi
  2. Diversificarea la bebelusi

Importanța Fierului în alimentația de diversificare

Importanta fierului in alimentatia de diversificare

Fierul este printre cele mai importante minerale din organism, având un rol deosebit în creșterea armonioasă și normală a copiilor. Acest element este esențial pentru transportul oxigenului de la plămâni către celule și, implicit, către toate celelalte organe, dar și pentru transportul nutrienților în organism. Carența de Fier poate afecta creșterea bebelușului și poate pune în pericol dezvoltarea cognitivă normală.

În primele șase luni de viață, fierul se regăsește în cantitatea optimă în organismul unui bebeluș alăptat exclusiv, deoarece laptele matern este suficient pentru a satisface cerințele nutriționale ale sugarului. După vârsta de 6 luni, atunci când bebelușul începe să dobândească achiziții motorii și neuronale, acesta are nevoie de o cantitate echilibrată de vitamine și minerale, dar, mai ales, are nevoie de un aport corect de Fier. Organizația Mondială a Sănătății recomandă începerea diversificării după vârsta de șase luni, în paralel cu continuarea alăptării, pentru a face tranziția dintre cele două tipuri de alimentații cât mai ușoară și pentru o nutriție completă.

Tranziția de la o alimentație formată doar din lapte matern, la una diversificată, este deseori o adevărată provocare pentru părinți, mai ales când bebelușul are anumite preferințe privind hrana solidă. Din acest motiv, deseori apar deficiențe nutriționale, iar carența de Fier este printre cele mai des întâlnite.

Cum afecteaza lipsa de fier sanatatea bebelusului?

Fierul este necesar producerii de hemoglobină, substanță care se găsește în globulele roșii și joacă un rol important în metabolism. Carența de fier poate duce la anemie feriprivă, o afecțiune care este greu de identificat în formele ușoare, dar care are efecte neplăcute pe termen lung.

Cauzele anemiei feriprive sunt:

  • Creșterea rapidă
  • Pierderile de sânge
  • Absorbția deficitară a Fierului
  • Aport alimentar inadecvat de Fier

Cele mai frecvente simptome ale anemiei feriprive sunt:

  • Paloarea pielii și mucoaselor
  • Mâini și picioare reci
  • Dureri de cap
  • Oboseală
  • Nivel de energie scăzut
  • Sistem imunitar vulnerabil
  • Afectarea performanței mentale

Anemia feriprivă instalată în primii ani de viață are efecte pe termen lung, fiindcă adeseori sugarii anemici la vârsta de 1 an au întârzieri în dezvoltarea psiho-motorie, iar mai târziu întâmpină dificultăți lingvistice, motorii și de coordonare. Chiar și în absența anemiei, carența de Fier duce la diminuarea performanțelor cognitive, scade imunitatea și afectează comportamentul și dezvoltarea fizică[1].

De ce este important fierul în alimentația bebelușului?

În primii doi ani de viață ai bebelușului, sistemul nervos central se dezvoltă exponențial. De la naștere și până la vârsta de 2 ani, creierul crește cu până la 200%. Fierul și Iodul sunt importanți pentru dezvoltarea optimă a sistemului nervos central, mai ales în perioada în care creierul crește și se formează tot mai multe conexiuni neuronale.  

În urma unui studiu observațional pe parcursul a 25 de ani[2] s-a demonstrat că:

  • deficiența de Fier poate duce la o dezvoltare cognitivă precară;
  • copiii cu deficiență cronică de Fier sunt de 3 ori mai predispuși să renunțe la școală și la continuarea studiilor.

La nivel mondial, 600 milioane de preșcolari și școlari au anemie, iar la mai mult de 50% din cazuri este secundară deficitului de Fier[3].

În România, ultimul studiu realizat în 2010[4] de IOMC (Institutul pentru Ocrotirea Mamei și a Copilului), împreună cu UNICEF (Fondul Internațional pentru Urgențe ale Copiilor al Națiunilor Unite) a indicat o prevalență a anemiei la copiii cu vârsta între 6 și 12 luni - de 47,9%, la cei de 12 luni - de 43,6%, iar la cei de 24 luni - de 40,5%.

Cum ne asigurăm că bebelușul primește suficient fier din alimentație?

Mâncarea preparată în casă este importantă pentru stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase, însă nu toate alimentele bogate în Fier se regăsesc în alimentația zilnică a bebelușului. Dintre alimentele cu un conținut ridicat de Fier putem menționa: ficatul de vită, semințele de dovleac, cerealele fortifiate cu Fier, spanacul, tofu, fasolea roșie, năutul, carnea de vită, somonul și ouale.

Cerealele fortifiate cu Fier sunt o sursă excelentă pentru a oferi sugarilor necesarul zilnic de Fier într-o formă cu biodisponibilitate crescută. În plus, fortifierea cu vitamina C, contribuie și ea la creșterea absorbției Fierului.

Alimentația diversificata este importantă în etapa de creștere a unui bebeluș și pune bazele unei dezvoltări normale. Fierul este esențial în alimentație și, de aceea, părinții trebuie să asigure hrana potrivită pentru copiii lor.  

Vă prezentăm 2 tutoriale care arată modul corect de preparare a unei porții de cereale imbogățite cu Fier.

  

[1]Protocoale pentru profilaxia anemiei și rahitismului la copil - Ministerul Sănătății, Institutul pentru Ocrotirea Mamei și Copilului „Prof. Dr. Alfred Rusescu”; 2010

[2]Lozoff B, Smith JB, Kaciroti N, Clark KM, Guevara S, Jimenez E., Functional Significance of early-life iron deficiency: outcomes at 25 years. J Pediatr. 2013 Nov; 163(5):1260-6

[3]Organizația Mondială a Sănătății http://www.who.int/elena/titles/iron_supplementation_children/en/)

[4]Evaluarea eficienţei intervenţiilor incluse în programele naţionale privind nutriţia copiilor sub 2 ani - Institutul pentru Ocrotirea Mamei şi Copilului „Alfred Rusescu” Bucureşti.

Distribuie pe Facebook Distribuie pe email

Anca Spânu Anca Spânu

Membru Fondator

Sunt sigură că, la fel ca și mine, momentul în care ai devenit mamă a schimbat total perspectiva ta asupra vieții. Ai descoperit probabil răni pe care nu știai că le ai, pasiuni pe care le uitasei și o forță incredibilă de a te descoperi. Nașterea unui copil ne transformă și dezvăluie puterea incredibilă a iubirii ș...

Mai multe sfaturi despre Bebelusi

Cata apa trebuie sa bea bebelusul? Sfaturile Cristinei

Cata apa trebuie sa bea bebelusul? Sfaturile Cristinei

Sfaturile Cristinei - Despre somnul bebelusului

Sfaturile Cristinei - Despre somnul bebelusului

Ce regim alimentar adoptam pentru copiii cu varste cuprinse intre 1 si 3 ani

Ce regim alimentar adoptam pentru copiii cu varste cuprinse intre 1 si 3 ani

6 produse simple pentru îngrijirea copilului

6 produse simple pentru îngrijirea copilului

Comentarii legate de Importanta fierului in alimentatia de diversificare

Bradut din fetru pentru copii, de Craciun

Despre sarcina si fertilitate

Calculator ovulatie

Calculator sarcina

Sarcina pe saptamani

Ghid de liste utile in sarcina

Utile pentru copii si bebelusi

Carti online gratuite

Planse de colorat

Zodiacul copiilor

Tabel diversificare

Retete culinare pentru copii si mamici

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Cotlete de miel cu pesto de patrunjel

Friptura picanta de miel

Friptura picanta de miel

Spaghete cu sos de rosii

Spaghete cu sos de rosii

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Andive belgiene cu fenicul gratinat

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Piept de pui cu lamaie si salsa de busuioc

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Dovleac cu sos de soia si tarhon

Nu stii ce sa mai gatesti? Vezi retetele culinare »

Aboneaza-te la newsletterul nostru

Sarcina si bebelusi
  • Fertilitate
  • Sarcina
  • Nastere
  • Bebelusi
Despre copii, educatie si familie
  • Copii
  • Educarea copiilor
  • Familie
  • Gradinite
  • Locuri de joaca
Unelte utile
  • Calculator ovulatie
  • Calculator sarcina
  • Horoscop copii
  • Planse de colorat
  • Retete culinare
Sfatul Mamicilor
  • Despre noi
  • Echipa noastra
  • Contact
  • Parteneri
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidentialitate
  • Politica editoriala
  • Reguli de comunitate
  • Politica utilizare cookie-uri

© Copyright 2012 - 2021. SfatulMamicilor™ Toate drepturile rezervate.